Rückenmuskulatur und Wirbelsäule werden durch zu langes und falsches Sitzen beinahe so stark belastet wie beim Tragen eines schweren Koffers. Die mangelnde Bewegung lässt den stützenden Bewegungsapparat verkümmern, die Bandscheiben erhalten keine ausreichende Nährstoffzufuhr und verlieren an Elastizität. Kein Wunder, dass mehr als die Hälfte aller Patienten in der orthopädischen Praxis über Rückenschmerzen klagt. Fast 30% aller krankheitsbedingten Fehltage gehen auf Muskel- und Skeletterkrankungen zurück. Um den möglichen und tatsächlichen Folgen des häufigen oder ständigen Sitzens aktiv entgegenzuwirken, hat die Autorin aus der riesigen Bandbreite von Rückenübungen vier effiziente Bewegungsabläufe entwickelt. Sie sind den Gegebenheiten des täglichen Lebens angepasst, einfach und in wenigen Sekunden durchführbar. Und sie helfen garantiert!