José Ricardo Spínola Aguiar

Estudo Exploratório Sobre os Efeitos do Treino Aeróbio e do Destreino

Efeitos do Treino Aeróbio e do Destreino Específico na Frequência Cardíaca de um Adulto destreinado

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Produktbeschreibung

No presente estudo analisamos os efeitos induzidos pelo treino aero¿bio e pelo destreino especi¿fico na capacidade de desenvolver esforço na frequência cardíaca. O estudo foi realizado num indivi¿duo adulto do sexo masculino, sub-treinado. O trabalho realizou-se em duas fases: primeira, duração de 6 semanas, foram realizados dois programas de treino aeróbio, em corrida continua. Segunda, duração de 4 semanas, período de destreino específico. Utilizamos o protocolo de Bruce, nos 3 momentos de controlo: para a avaliac¿äo inicial, para a avaliac¿äo dos efeitos dos programas de treino aeróbio, e para a avaliação dos efeitos do programa de destreino específico. O sujeito apresentou, na primeira fase, melhorias na capacidade de prolongar o esforço, melhorias sustentadas pela menor FC submáxima. No destreino, não observamos reduções manifestas na capacidade de desenvolver esforc¿o, comparativamente ao segundo momento de avaliação. Verificou-se um aumento muito te¿nue da FC submáxima e da capacidade de recuperação apos o esforço.

Produktdetails

• Verlag: Novas Edicioes Academicas / Novas Edições Acadêmicas
• Seitenzahl: 136
• Erscheinungstermin: 29. Oktober 2021
• Portugiesisch
• Abmessung: 220mm x 150mm x 9mm
• Gewicht: 221g
• ISBN-13: 9786204193724
• ISBN-10: 6204193724
• Artikelnr.: 63030271

Autorenporträt

José Ricardo Spínola Aguiar possui Licenciatura em Educação Física e Desporto,  Mestrado em Atividade Física e Desporto,  Pós-graduação em Treino Terapêutico. Professor da Universidade da Madeira, Osteopata (DO), Prof. de Pilates (Body Control Pilates), Certified Exercise Physiologist® (ACSM), Certified Personal Trainer (NSCA).