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Foi uma avaliação crítica do programa intensivo e extensivo de treinamento intervalado sobre variáveis biomotoras e fisiológicas dos desportistas masculinos. As variáveis do treinamento intensivo e extensivo intervalar autenticaram melhorias nas habilidades biomotoras e nas variáveis fisiológicas dos desportistas masculinos. Este livro reflecte também o papel do cientista desportivo na manipulação dos procedimentos de treino existentes para trazer os desportistas para o alto nível de desempenho no momento das competições. Este estudo de pesquisa também pode ser utilizado como modelo ou guia para preparar um programa de treinamento intensivo e extensivo em intervalos.