Marlies Klosterfelde-Wentzel, Susanne Gerlach

Gebundenes Buch

Brigitte Ideal Diät

Ihr persönliches Programm. Abnehmen. Fit werden. Schlank bleiben

Beschreibung

"Und das soll eine Diät sein?" fragen viele, die zum ersten Mal ein Gericht der BRIGITTE-Diät probieren. Richtig: Das Essen schmeckt köstlich, man muss nicht hungrig vom Tisch aufstehen - und dennoch ist diese Diät kein dubioses "Schlankheitswunder", sondern ein seriöses, wissenschaftlich abgesichertes Konzept.
Die BRIGITTE Ideal-Diät ist nicht nur ein Kochbuch, sondern ein Rundum-Konzept. Es bietet: Rezepte mit fettarmen, leckeren Gerichten; ein leichtes Sportprogramm, das hilft, das eigene Körpergefühl und die Lust an der Bewegung wieder zu entdecken; psychologische Unterstützung beim Durchhalten der Diät; aktuelle Informationen über die Ursachen von Übergewicht; flexible Programme, die je nach individuellen Bedürfnissen abgewandelt werden können, sowie detaillierte Einkaufslisten für die ganze Woche.

Autor

Susanne Gerlach, geboren 1954, Diplomvolkswirtin, ist seit 1995 Redakteurin für Ernährung und Diät bei BRIGITTE. 1996 erhielt sie den Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Produktdetails

• Verlag: MOSAIK BEI GOLDMANN
• Originalausgabe
• Seitenzahl: 160
• Erscheinungstermin: 7. Januar 2003
• Deutsch
• Abmessung: 247mm x 195mm x 14mm
• Gewicht: 586g
• ISBN-13: 9783442390397
• ISBN-10: 3442390397
• Artikelnr.: 11142756

Rezensionen

"Der Klassiker unter den Diäten (...) ist nicht nur bei Anwendern, sondern auch unter ernährungswissenschaftlichen Gesichtspunkten ein Hit." Stiftung Warentest Spezial

Das Komplettprogramm für eine gute Figur
Kaum ein Vorsatz ist so schwer umzusetzen wie das Abnehmen. Leider geht es dabei nicht nur ums Essen - körperliche Bewegung und vieles mehr spielen eine große Rolle. Auf der Basis des Klassikers Brigitte Diät haben drei Ernährungs-Expertinnen die Brigitte Ideal Diät entwickelt. Ihr gleichnamiges Buch bringt alle Fragen rund ums Abnehmen auf den Punkt und liefert Lösungen für eine dauerhaft gesunde, schlanke Ernährung.
Ernährung, Fitness und die Psyche
Alles muss stimmen! Gehen Sie Ihren Essgewohnheiten auf den Grund! Was tun, wenn alle guten Vorsätze wieder mal über den Haufen geworfen werden? Ein Psycho-Test und ein Kapitel über die Frage, warum wir immer wieder

schwach werden, hilft, die eigene Einstellung zu überprüfen und sich neu zu orientieren.
Das Abnehm-Programm entspricht einer fettarmen, kalorienreduzierten Ernährung, bei der maximal 30 Gramm Fett und 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag verzehrt werden. Wer sein Gewicht reduzieren will, kann unter drei zweiwöchigen Diäten wählen, der Einsteiger-Diät für Kochfaule, der Bunten Diät mit Rezepten mit Fisch und Fleisch und der Grünen Diät mit schlanken, vegetarischen Gerichten. Jedes Rezept ist für eine Person berechnet; pro Tag sind fünf Mahlzeiten vorgesehen. Dazu kommen 60 Rezepte zum Aussuchen.
Einkaufslisten, Gymnastik-Übungen, eine BMI-Tabelle...
... Fitness-Tipps für draußen, weiterführende Adressen - in diesem Diätbuch ist alles drin, übersichtlich aufbereitet und so geschrieben, dass man Lust bekommt sofort einzusteigen. Die Brigitte Ideal Diät garantiert nicht den schnellen, hart erkämpften Abnehm-Erfolg, sie verlangt keine großen sportlichen Leistungen, die den Gewichtsverlust zusätzlich ankurbeln sollen. Umso besser, denn so ist das Anfangen und Durchhalten leicht und der langfristige Erfolg ist gesichert! (Birgit Kuhn)

"Der Klassiker unter den Diäten ... ist nicht nur bei Anwendern, sondern auch unter ernährungswissenschaftlichen Gesichtspunkten ein Hit." (Stiftung Warentest Spezial)

"In allen medizinisch seriösen Bewertungen von Diät-Programmen zum Abnehmen rangiert die Brigitte-Diät der gleichnamigen Frauenzeitschrift neben Weight Watchers ganz oben." Reutlinger General-Anzeiger