So gut wie jedes sportliche Training, ganz gleich, um welche Disziplin es sich handelt, sollte von Dehnübungen begleitet werden. Hier werden die Grundregeln des richtigen Stretchings erläutert. Die Funktionsweise der Muskulatur, die Wirkung des Dehnreflexes und die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der vorgestellten Übungen werden lesergerecht aufbereitet.