Es fällt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben,
Familie und sozialem Umfeld mit unserem persönlichen Bedürfnis nach
Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer
Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und
Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als
Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer
empfundenen, unglücklichen Leben. Zum Glück können wir lernen,
unseren Alltag zu verändern. Die Kunst der bewussten Entspannung
kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum
westöstlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen
aufzulösen und Wohlbefinden herbeizuführen. Viele von uns haben
nicht die Zeit, täglich länger zu meditieren. Deshalb präsentieren
wir auch Kurzmeditationen, die überall und jederzeit praktiziert
werden können. Alle Methoden können im Rahmen einer Gruppe gelernt
werden. Später sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus
anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim
Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner
oder mit Freunden. . Loslassen und Entspannen . Den Geist beruhigen
. Die Kunst des Liebens . Emotionale Intelligenz . Sex und
Beziehungen . Gesundheit . Im Auge des Orkans . Die Sinne weit
öffnen
