Sie hetzen von einem Termin zum nächsten, kommen nie zur Ruhe und
wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und
Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation. Dafür
müssen sie keineswegs zum einsamen Mönch werden, denn Meditation
lässt sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von
Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten. Er zeigt Ihnen, wie Sie
durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie
Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen
umgehen. Starten Sie Schritt für Schritt eine Reise in Ihr Inneres
und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude!
Blick ins Buch "Meditation für Dummies, m. Audio-CD"
Inhaltsangabe
Einfuhrung. Teil I. Was ist Meditation? Kapitel 1. Was Meditation ist - und was nicht. Kapitel 2. Warum meditieren? Kapitel 3. Die Ursprunge der Meditation. Kapitel 4. Das Fundament legen: Motivation Einstellung und Anfangergeist. Kapitel 5. Wie Sie durch Ihren Geist gestresst werden und was Sie dagegen tun konnen. Teil II. Der Einstieg in die Meditation. Kapitel 6. Grundkurs in Meditation: Den Korper entspannen und den Geist beruhigen. Kapitel 7. Vorbereitung auf die Meditation: Haltung Strecken und Stillsitzen. Kapitel 8. Bekleidung Ort Zeit Dauer und andere praktische Hinweise. Kapitel 9. Anstrengung Disziplin und Loslassen. Kapitel 10. Das Herz offnen: Liebe Mitgefuhl und Vergebung. Teil III. Problemsituationen und Feinheiten der Meditation. Kapitel 11. Schwierige Emotionen und gewohnheitsmasige Muster in der Meditation. Kapitel 12. Mit Hindernissen und Nebenwirkungen zurechtkommen. Kapitel 13. Spiritualitat kultivieren. Kapitel 14. Ein eigenes Meditationsprogramm entwickeln. Teil IV. Meditation in Aktion. Kapitel 15. Meditation im Alltag. Kapitel 16. Heilung und Leistungsverbesserung durch Meditation. Teil V. Der Top-Ten-Teil. Kapitel 17. Antworten auf zehn haufig gestellte Fragen uber Meditation. Kapitel 18. Zehn beliebte Allzweck-Meditationen (plus zwei). Teil VI. Anhang. Weitere Quellen zur Meditation.
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