Dieses Buch gibt Ihnen 61 zauberhafte Experimente an die Hand, die
Ihren Teilnehmern helfen, sich körperlich und geistig zu entspannen
und tief zu regenerieren. Sie können dabei jenes magische Fenster
zum Unbewußten öffnen, das ihnen Gelegenheit gibt, beide
Hemisphären des Gehirns, Nervensystem und Körpersphäre in eine neue
Balance zu bringen, Ereignisse und Gefühle zu integrieren, eine
optimistische Perspektive und ein positives Selbstbild zu
entwickeln.
61 Experimente in 8 Kapiteln: Locker lassen - Zauberatem -
Bewegungsphantasien - Meditatives Malen - Heilende Farben - Orte
der Erholung - Selbstachtung - Spirituelle Verbindungen.
"Wie die Erforschung der menschlichen Tagesrhythmik zeigt, ist es wichtig, innerhalb eines (Arbeits-)Tages alle 90 bis 120 Minuten eine etwa 10minütige Pause zu machen, um Streßsymptomen vorzubeugen. In dieser Pause kann man z. B. eine Tasse Tee trinken. Der Erholungseffekt ist aber weit tiefer, wenn man Übungen durchführt, wie sie hier vorgeschlagen werden. Der Autor erläutert 60 Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen sowie Phantasieexperimente... Sie wollen Türen zum kreativen Inneren öffnen, helfen, sich selbst kennenzulernen und die Sensibilität zu steigern. Die Übungen sind in erster Linie für Gruppenleiter gedacht, da sie aber leicht auch zu Hause, eventuell sogar am Arbeitsplatz durchgeführt werden können, ist das Werk breiter einsetzbar." (Michael Mücke, ekz)
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