Dichtung und Wahrheit
Kaum vorstellbar: 16 Millionen Menschen in Deutschland joggen regelmäßig und immer noch denken einige dabei an ausgemergelte Asketen, die um fünf Uhr morgens ihr tägliches 20-Kilometer-Pensum absolvieren. Genauso verwunderlich ist auch, dass sich in der Laufszene und in den Köpfen der Hobbysportler seit Jahren Mythen und Laufirrtümer halten, die eigentlich längst widerlegt wurden.Dr. Matthias Marquardt spricht diese typischen Fehler und Fehlinterpretationen an und erzeugt beim Leser und Läufer einen 'Aha'-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten - der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen alle Läufer wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist!
Kaum vorstellbar: 16 Millionen Menschen in Deutschland joggen regelmäßig und immer noch denken einige dabei an ausgemergelte Asketen, die um fünf Uhr morgens ihr tägliches 20-Kilometer-Pensum absolvieren. Genauso verwunderlich ist auch, dass sich in der Laufszene und in den Köpfen der Hobbysportler seit Jahren Mythen und Laufirrtümer halten, die eigentlich längst widerlegt wurden.Dr. Matthias Marquardt spricht diese typischen Fehler und Fehlinterpretationen an und erzeugt beim Leser und Läufer einen 'Aha'-Effekt nach dem anderen. Von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten - der Autor erläutert die 77 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern. Nach der Lektüre dieses Buches wissen alle Läufer wirklich, was falsch, vor allem aber, was richtig ist!
Laufen ist die natürlichste Bewegung des Menschen: Schuhe schnüren und los. Das sollte eigentlich jeder können – wenn nicht die unzähligen Laufmagazine und Ratgeber aus dem lockeren Lauf einen wahren Hindernisparcours machen würden. Der eine warnt vor Traben auf Asphalt, der nächste rät zu Gummibärchen als Gelenkschmiere.
Matthias Marquardt will aufräumen mit Binsenweisheiten und Vorurteilen, die Anfänger schnell wieder aus dem Tritt bringen. Der hannoversche Laufarzt will dem Leser den Weg durch den Ratgeberdschungel bahnen. Auf eine knackige Faustformel ist aber auch er nicht gekommen, immerhin 77 Dinge muss ein Läufer wissen. Doch nicht alle auf einmal: Die acht Kapitel sind in je zehn Fakten unterteilt und lassen sich selektiv lesen. Wie starte ich mein Training? Welcher Schuh passt? Was gehört auf den Speiseplan? Geschrieben von einem passionierten Läufer, der sogar als Model durch das Buch führt – etwas viel Nabelschau. Aber Marquardt motiviert und nimmt überzogene Erwartungen. Ja, sagt er, extreme Läufer sind schlechte Liebhaber, und nein, das Runner’s High gibt es nicht. Dennoch: Laufen lohnt sich, die Lektüre auch. mmk
Matthias Marquardt: 77 Dinge, die ein Läufer wissen muss – Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse; Südwest Verlag; 176 Seiten; 84 Fotos; 14,95 Euro.
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