Der Anti-Stress-Trainer - Buchenau, Peter
Videoclip

Peter Buchenau 

Der Anti-Stress-Trainer

10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit

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Der Anti-Stress-Trainer

Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend auch eine volkswirtschaftlich interessante Komponente dar.

Peter Buchenau - ein erfahrener Trainer und Coach - gibt eine humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt.

Produktinformation
  • Verlag: Gabler
  • 2009
  • Ausstattung/Bilder: 2010. 158 S. m. farb. Cartoons.
  • Seitenzahl: 158
  • Best.Nr. des Verlages: 85040213
  • Deutsch
  • Abmessung: 213mm x 148mm x 13mm
  • Gewicht: 275g
  • ISBN-13: 9783834918086
  • ISBN-10: 3834918083
  • Best.Nr.: 26838625
"Die humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung eines erfahrenen Coachs zeigt allen, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führen kann." Gesunde Medizin, 12-2011
"Die humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung eines erfahrenen Coachs zeigt allen, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führen kann." Gesunde Medizin, 12-2011
Peter Buchenau ist seit über 15 Jahren als Krisenmanager, Ratgeber und Redner mit den Schwerpunkten Führung und Krisenmanagement sowie Stress- und Burnout-Prävention auf dem internationalen Markt tätig. Er hält einen Lehrauftrag an der Hochschule Karlsruhe und ist Referent an der HSG St. Gallen. Nebenbei steht er noch als Kabarettist auf der Bühne.

Leseprobe zu "Der Anti-Stress-Trainer"

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Inhaltsangabe

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Leseprobe zu "Der Anti-Stress-Trainer" von Peter Buchenau

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Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
Das Adrenalinzeitalter
Warum verschenken Sie Ihr kostbares Geld?
Überlastet oder gar schon gestresst?
Was macht Stress mit unserem Körper?
Stressoren
Ihre Work-Life-Balance
Was ist Stressregulierung genau?
Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress
Innerer Schweinehund

Videoclip zu "Der Anti-Stress-Trainer"

Kundenbewertungen zu "Der Anti-Stress-Trainer" von "Peter Buchenau"

1 Kundenbewertung (Durchschnitt 3 von 5 Sterne bei 1 Bewertungen ***** gut)
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 (1)
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Bewertung von Bildungsmetropole.de aus Essen am 24.07.2011 ***** gut
Schnell noch diesen Artikel lesen und dann .... Das Abendessen parallel einnehmen und sich dabei ärgern, heute nicht mehr zum Sport zu kommen. Wer solche oder ähnliche Situationen kennt, kann bei Peter Buchenau Ideen als Soforttipps für mehr Gelassenheit finden.

Gleich vorweg: Eine weltneue Anti-Stress-Lösung Schnipp und ich fühle mich ganz schnell entspannt und gut" liefert auch Peter Buchenau nicht und dennoch lohnt ein Blick in sein Buch.
Es sind vielmehr der Humor (natürlich individuell verschieden) und die Karikaturen, die seinen Tipps einen direkten Weg ins emotionale Bewusstsein ermöglichen.
Bebildert sind zum Beispiel die fehlende Wertschätzung, wenn selbst der Therapeut statt zuzuhören lieber SMS liest oder die wörtlich genommene halbes-Schwein-auf-Toast-Bestellung". Ob Übertreibung oder knallharte Fragen: Sterbe ich daran?" oder Haben wir nichts mehr zu Essen?", Buchenau beschreibt die alltäglichen kleinen und großen Stressoren. Ohne dabei zu tief in Erklärungen und Hintergründen zu verweilen streift er die Standardthemen verursachte Kosten durch Stress, Überlastung oder Stress, körperliche Reaktionen und Erkrankungen bei Stress und schließlich auch die Work-Life-Balance und den inneren Schweinehund.
Das logische Verständnis, dass Sport, Ernährung oder auch Nein-Sagen beim Abbau des Stressgefühls helfen, ist schnell erreicht. Erfolgreich wird es, wenn die (wenn auch nicht neuen) von Buchenau empfohlenen Übungen und Tipps in die Praxis umgesetzt werden. Der Buchaufbau und die Kürze der Kapitel ermöglichen ein zielgerichtetes Nachlesen individueller Fragestellungen und ein erneutes Nachschlagen einiger Aufgabenstellungen in regelmäßigen Abständen hilft beim kontinuierlichen Stress-Gefühl-Abbau.
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