Das neue Hoch-Intensitäts-TrainingOptimiertes System für rapiden
MuskelaufbauDas neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht
enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch
weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifiziertem
HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten
Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden. Beim
neuen HIT-System reichen zwei bis höchstens drei sehr kurze
Trainingseinheiten pro Woche völlig aus, um maximales
Muskelwachstum zu stimulieren; mehr würde bei den meisten Athleten
bereits nach wenigen Wochen in Übertraining münden. Durch die
korrekte Abfolge der Übungen, knappe Pausen zwischen den Sätzen und
harte Intensitätstechniken fallen diese kurzen Trainingseinheiten
allerdings ungeheuer intensiv aus. Doch die Ergebnisse überzeugen
die schärfsten Kritiker: Eine derart rapide Zunahme an Muskelumfang
und -kraft, wie es kein anderes Trainingssystem zu bieten hat.Die
Belastung von Muskeln und Nervensystem liegt tatsächlich so hoch,
daß mehr Training nur einen gegenteiligen Effekt hätten:
Übertraining und Muskelverlust!Entgegen der häufig geäußerten
Auffassung eignet sich gerade das modifizierte
Hoch-Intensitäts-Training wie kein anderes Programm für alle
Bodybuilder und Kraftsportler. Denn jeder Athlet kann nach Dr.
Gießings Anleitung die Intensität in das Training einbringen, zu
der er fähig ist. Der Grad der Intensität ist steigerbar und der
Körper lernt schnell, mehr zu geben. Damit steigt auch die
Wirksamkeit des Trainings. Beim modifizierten HIT-System werden
überdies wichtige Erkenntnisse des Volumentrainings einbezogen. So
erweisen sich z.B."Anpassungsphasen"- Trainingseinheiten
mit mehr Sätzen und Wiederholungen zwischen HIT-Zyklen - als
optimale Vorbereitung für den Aufbau weiterer Muskelmasse.Dr. Dr.
Gießings liefert neue Fakten zur Geschichte dieser Trainingsform
und erklärt die Theorien hinter dem Hoch-Intensitäts-Training.
Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Jahrgang 1967, lehrt Trainingswissenschaft und Sportmedizin am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau und forscht seit vielen Jahren zum Thema Muskelaufbautraining. Er ist Begründer des innovativen Krafttrainingskonzepts HIT (Hochintensitätstraining) und hat bereits mehrere sehr erfolgreiche Bücher zu diesem Thema veröffentlicht.
Ein Marktplatz-Angebot für "Hochintensitätstraining (HIT)" für EUR 20,00
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