Alles über Anatomie und Training
Fitness und Bodystyling zugleich bietet gezieltes Muskeltraining, der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining fördert Gesundheit und Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden. Damit Trainingsfehler vermieden werden, gibt es exakte Darstellungen der wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihrer Funktion - sowohl für das Training mit freien Gewichten wie auch für das an Kraftmaschinen.
Fitness und Bodystyling zugleich bietet gezieltes Muskeltraining, der Klassiker unter den Sporttrends. Ein konsequent durchgeführtes Muskeltraining fördert Gesundheit und Leistungsvermögen und reduziert den Körperfettanteil. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden. Damit Trainingsfehler vermieden werden, gibt es exakte Darstellungen der wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihrer Funktion - sowohl für das Training mit freien Gewichten wie auch für das an Kraftmaschinen.