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Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks…mehr

Produktbeschreibung
Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm. In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen. Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Einfach schlank und fit von Sophia Thiel – aus der bücher.de Redaktion:


Abnehmen – Körper straffen – Wohlfühlen mit Sophia Thiel
Das Buch Einfach schlank und fit umfasst 120 Rezepte, die Euch eurer Traumfigur ein Stück näher bringen. Sophia Thiel legt bei ihren Rezepten wert auf einfaches und schnelles Kochen mit wenigen Zutaten. Zudem sollen die Gerichte leicht in den Alltag zu integrieren sein.
Das Wichtigste an Sophia Thiels Ernährungsplan aber ist, dass niemand zu hungern braucht und dass das Ernährungsprogramm einen Tag in der Woche Pause macht. D.h. einmal pro Woche darf jeder sein Leibgericht verspeisen! Unter den 120 Rezepten findet Ihr zahlreiche Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Kleinigkeiten für Zwischendurch oder zum Mitnehmen. Wie wäre es zum Beispiel mit einer „Rote-Linsen-Kokos-Suppe“, „Dreierlei Gemüsepommes mit Lachs“ und „Schoko-Nuss-Muffins“ zum Nachtisch?
Für alle, die jetzt einfach schlank und fit werden wollen, ist das Buch von Sophia Thiel mit 120 Rezepten, die perfekte Ausgangsbasis auf dem Weg zur Traumfigur. Am besten jetzt gleich Einfach schlank und fit portofrei bei bücher.de bestellen und schon in ein paar Tagen könnt auch Ihr eurem Körper Gutes tun!

Sophia Thiel: Vom Pummelchen zum Fitnessmodel


Die 21-jährige Bodybuilderin hatte früher selbst Gewichtsprobleme und weiß wie schwer es ist abzunehmen. Ihr Erfolgsrezept: Gesunde Ernährung kombiniert mit Body-Workouts.
Schon als Kind war Sophia Thiel eher pummelig. Ihr Maximalgewicht lag bei 80 Kilo. Sie versuchte es immer wieder mit Diäten, aber leider ohne anhaltenden Erfolg. 2012 begann sie dann mit dem Fitnesstraining. Mit ihrem Trainingskonzept hat sie 30 Kilo abgenommen und fühlt sich heute pudelwohl mit ihren 50 kg. Ihre Erfolgsgeschichte möchte Sophia Thiel gerne mit all den anderen Frauen, die noch nicht ihr Wunschgewicht und ihre Traumfigur erreicht haben, teilen und Ihnen mit Tipps und Anleitungen den rechten Weg weisen.
Denn welche Frau träumt nicht von einem perfekten Körper? Knackiger Po, flacher Bauch, schlanke Beine und feminine Muskeln stehen bei den Trainingsprogrammen von Sophia Thiel im Vordergrund. Kombiniert mit leckeren Mahlzeiten trimmt Sophia alle Frauen landauf landab hin zu ihrem Wunschgewicht. Auf Facebook, YouTube & Co. ist Sophia Thiel stark in Verbindung mit ihren Fans und auf ihrer Website verkauft sie ihr Trainingsprogramm. Ihr erstes Buch Einfach schlank und fit bekommt Ihr natürlich bei bücher.de.
  • Produktdetails
  • Verlag: (Riva)
  • Seitenzahl: 192
  • 2016
  • Ausstattung/Bilder: 2016. 192 S. m. zahlr. Farbfotos. 245 mm
  • Deutsch
  • Abmessung: 247mm x 195mm x 17mm
  • Gewicht: 622g
  • ISBN-13: 9783742301178
  • ISBN-10: 3742301179
  • Best.Nr.: 47003533
Autorenporträt
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.