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Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier…mehr

Produktbeschreibung
Neben gesundem, ausgewogenem Essen ist vor allem die ideale Vorbereitung der Schlüssel zu Sophia Thiels Traumfigur. In ihrem neuen Kochbuch erklärt sie, wie sich Mahlzeiten zeitsparend vorkochen, praktisch verpacken und unterwegs oder im Büro genießen lassen. Von der Vorratshaltung über den wöchentlichen Einkauf und die Zubereitung bis zum Transport wird das Meal Prepping detailliert erläutert. Dazu gibt Sophia persönliche Tipps für ein perfektes Zeitmanagement oder die richtigen Küchenhelfer. Mit über 60 neuen Rezepten sowie detaillierten Meal-Prep-Plänen für Einsteiger, Eilige, Vegetarier und Profis kann jeder sofort loslegen und sich auch unterwegs gesund ernähren, statt auf kalorienreiche Snacks, Fast Food und eintöniges Kantinenessen zurückzugreifen.

Essen wie das Fitness-Model Sophia Thiel mit Meal Prep

Das 23-jährige Fitness-Model Sophia Thiel ist bekannt für ihren flachen Bauch und ihren strammen Körper. Doch es ist nicht leicht, sich eine Traumfigur zu erarbeiten und dauerhaft zu halten. Sophia Thiel lässt ihre Fans über sämtliche Social Media Kanäle an ihrem Leben und ihrem Training teilhaben und erntet dafür nicht nur Bewunderung, sondern auch Kritik.
Letztes Jahr legte Sophia Thiel aufgrund von Stress eine Trainingspause ein und hatte kurze Zeit eine wesentlich weiblichere Figur. Als Fitness-Bloggerin ist man dauerhaft den kritischen Blicken seiner Fans ausgesetzt, die natürlich sofort auf jegliche Figurveränderung ihres Idos reagieren. Aktuell ist Sophia Thiel, die sich auf einen Bodybuilding-Wettkampf in den USA vorbereitet, wieder in Bestform zu begutachten. Auf Instagram hat die Bodybuilderin ein Bild von sich gepostet, das sie mit Sixpack und super Bizeps im Bikini zeigt. Alle die sich mit Fitness auskennen, wissen wieviel hartes Training dahintersteckt und wieviel Disziplin und Verzicht notwendig ist, um einen derart muskulösen Body zu bekommen, wie Sophia Thiel. Natürlich lässt sich darüber streiten, wieviel Muskeln eine Frau haben sollte, um gut auszusehen und die wenigsten werden sich selbst auf einen Bodybuilding Wettkampf vorbereiten. Dennoch können wir alle in Sachen Fitness von Sophia Thiel viel lernen. Zum Thema Motivation, Durchhaltevermögen, Trainingstipps sowie Ernährungsfragen hat das Sophia Thiel Programm einiges auf Lager. Insbesondere eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist beim Fitness wichtig. Deshalb liefert uns Sophia Thiel Rezepte für eine Traumfigur.

Sophia Thiel Bücher und Kalender

Bereits in ihrem ersten Buch „Einfach schlank und fit“, erläuterte Sophia Thiel, dass Training nur die halbe Miete ist. Auch die Ernährung spielt beim Fitness eine entscheidende Rolle. Da Fast Food und Snacks bekanntlich nicht auf den Essensplan einer fitnessbewussten Person gehören, liefert Sophia Thiel in ihrem neuen Buch Mit Meal Prep zur Traumfigur 60 neue Rezepte, die nicht nur zu Hause gekocht und gegessen werden können, sondern sich auch hervorragend zum Mitnehmen eignen. Denn nur wer sich dauerhaft gesund mit Fitness-Food ernährt, schafft es seine Traumfigur zu erreichen und zu halten.
Das erste Sophia Thiel Buch „Einfach schlank und fit“ enthielt 120 Rezepte, die den Weg zur Traumfigur ermöglichen sollen. Ergänzt wurden die Sophia Thiel Rezepte mit 60 kalorienarmen und eiweißreichen süßen Rezepten in ihrem Buch „Fitness Sweets“ und nun erhalten wir spezielle Fitnessrezepte, die sich optimal zum Vorkochen und Mitnehmen eignen in Mit Meal Prep zur Traumfigur. „Meal prep“ ist übrigens die Abkürzung für „meal preparation“ und bedeutet „Zubereitung von Mahlzeiten“. Das heißt, unter Sophia Thiel meal prep Rezepte ist nichts anderes zu verstehen als eine Anleitung für die Planung und Zubereitung von Fitnessgerichten.
Ergänzt werden die Sophia Thiel Bücher durch den „Fit durchs Jahr mit Sophia Wochenkalender 2019“, der 52 Wochen voller Inspiration, Motivation und leckerer Rezepte liefert. In allen Büchern und im Kalender von Sophia Thiel befinden sich Motivations-, Ernährungs- und Fitnesstipps, die Euch den Weg zu Eurer Traumfigur ebnen.

Sophia Thiel Programm

Die drei Bausteine des Sophia Thiel Programms bestehen aus Training, Ernährung und Motivation. Der Sophia Thiel Trainingsplan sieht 3x20 Minuten effektives Training pro Woche vor, kombiniert mit gesunder Ernährung dank zahlreicher Fett-weg-Rezepte und schließlich die Motivation, die Dich dauerhaft auf Kurs hält, damit Dir am Ende straffe Beine, ein knackiger Po sowie ein flacher Bauch sicher sind. Für alle, die an ihrer Traumfigur arbeiten, ist das Sophia Thiel Buch Mit Meal Prep zur Traumfigur ein unentbehrlicher Begleiter. Das komplette Sophia Thiel Trainingsprogramm kann über Sophias Website gestartet werden.
  • Produktdetails
  • Verlag: (Riva)
  • Seitenzahl: 174
  • Erscheinungstermin: 5. November 2018
  • Deutsch
  • Abmessung: 246mm x 201mm x 17mm
  • Gewicht: 578g
  • ISBN-13: 9783742307095
  • ISBN-10: 3742307096
  • Artikelnr.: 52543579
Autorenporträt
Thiel, Sophia
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß - so sehr, dass sie damit weitermachte und 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 23-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans. 2016 erschien im riva Verlag ihr erstes Kochbuch, Einfach schlank und fit, es folgten der Wochenkalender Fit durchs Jahr mit Sophia 2018 sowie das Backbuch Fitness Sweets.