Nichtraucher in 120 Minuten - Becker, Jan
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Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.…mehr

Produktbeschreibung
Endlich Schluss mit den vielen frustrierenden und erfolglosen Versuchen, von Zigaretten loszukommen. Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch das Rezept, mit dem jeder es schaffen kann, mithilfe von Selbsthypnose den Schritt in ein rauchfreies Leben zu schaffen. Das Besondere seiner Methode ist, dass sie sofort und dauerhaft wirkt - ganz ohne Stress und Gewichtszunahme. Für alle, die sich endgültig das Rauchen abgewöhnen und ein gesünderes Leben beginnen wollen.
  • Produktdetails
  • Piper Taschenbuch Bd.30890
  • Verlag: Piper
  • Seitenzahl: 221
  • Erscheinungstermin: 5. Januar 2016
  • Deutsch
  • Abmessung: 187mm x 121mm x 22mm
  • Gewicht: 213g
  • ISBN-13: 9783492308908
  • ISBN-10: 3492308902
  • Artikelnr.: 44096549
Autorenporträt
Becker, Jan
Jan Becker ist ausgebildeter Hypnosetrainer und arbeitet als Coach für Persönlichkeiten und Institutionen aus Wirtschaft, Sport und Politik. Auf der Bühne beeindruckt »der sanfte Schädelchirurg« (Süddeutsche Zeitung) seit über zehn Jahren sein Publikum.

Bongertz, Christiane Stella
Christiane Stella Bongertz ist Autorin und Kommunikationswissenschaftlerin. Sie ist fasziniert davon, wie das, was wir denken, unser Erleben formt - und wie wir dies als Werkzeug für ein erfüllteres Leben nutzen können. Bongertz lebt in Schweden und schreibt neben Büchern auch für zahlreiche Magazine und Zeitungen.
Inhaltsangabe
Vorwort Das unbekannte Terrain Kapitel 1 Überraschung auf den zweiten Blick: Ein erstaunliches Detail der Nikotinwirkung, Erkenntnisse über das Entstehen von Süchten - und was das für Ihr Vorhaben bedeutet, Nichtraucher zu werden Zurück auf Los Berühmt-berüchtigt: Das Nikotin Ausflug in die kleine Alchemistenküche unseres Gehirns Der Mensch lechzt nach Belohnungen Wie das Nikotin seine Wirkung verliert Ein schönes Leben macht immun gegen Drogen Das "Paradox" von Vietnam: Drogensucht als sich selbst erfüllende Prophezeiung Kapitel 2 Das Leben in die Hand nehmen: Wie Ihre Erwartung Ihre Wirklichkeit formt, die drei magischen Worte des Nichtrauchers lauten und bereits Ihre Entscheidung, Nichtraucher zu werden, Sie glücklich macht Sieben Fragen vorab In Ihrem Unterbewusstsein schlummern Zauberkräfte Per Express in die (schöne) Zukunft: Ich bin Nichtraucher Kapitel 3 Besser nicht: Warum es keine gute Idee ist, sich das Rauchen zu verbieten, Willenskraft auf Dauer ebenso wirkungslos ist wie Bilder von Raucherlungen - und Nikotinpflaster auch keine Lösung sind Das programmierte Scheitern der Verbote Warum Angst vor Krankheit keinen Raucher schreckt Das Märchen vom "Nikotinproblem" Nikotinersatz wirkt - nicht Wie Sie Hindernisse einfach wegsprengen - oder leicht darüber hinwegsteigen Kapitel 4 Nichts ist, wie es scheint: Welcher Stoff in der Zigarette die heimliche Hauptrolle spielt, wie Sie täglich zweifelhaften Suggestionen ausgesetzt werden, und wie ein einfacher Trick Ihre Lust zu rauchen sofort verringert Kohlenmonoxid - ein besonderes Gift Sie dürfen sich freuen: Neue Energie ist auf dem Weg zu Ihnen Wie Sie sofort die Lust auf Zigaretten verringern Erwarten Sie das Positive Suggestion statt Sucht Kapitel 5 Neue Perspektiven: Warum Verlangen nichts mit Sucht zu tun hat, aber ganz viel mit einem sabbernden Hund Die Rolle des Verlangens Schokolade - eine Droge? Die gute alte klassische Konditionierung Sind wir nicht alle ein bisschen Hund? 60 Jahre lang 20 Zigaretten am Tag - und dann keine einzige mehr Der Schlaf eines Süchtigen ist nicht der Schlaf eines Rauchers Kapitel 6 Gut zu wissen: Warum jeder Raucher sofort aufhören kann, wie die Aufschriften auf den Zigaretten-packungen sich in Ihr Unterbewusstsein schleichen, und was Sie sich von den Chinesen abschauen können Weil Sie es sich wert sind Vertrag mit mir selbst Festgeschrieben im Unterbewusstsein Das Vorhaben so öffentlich wie möglich machen Kapitel 7 Das Innenleben unserer Psyche: Warum wir für wahr halten, was wir nur oft genug hören, Entzugserschei-nungen sich selbst erfüllende Prophezeiungen sind, und was Zigaretten mit Feuerwehrautos gemein haben Wiederholung ist ein Segen und ein Fluch zugleich Wir bekommen, was wir glauben zu bekommen Übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihr Leben Kapitel 8 Weiter so: Wie Sie das Rauchen loswerden, dabei aber Ihre lieben Gewohnheiten behalten - und warum Sie als Exraucher besonders gut vor psychischer Überlastung geschützt sind Raucher sind Meister der Meditation im Alltag SOS aus dem Unterbewusstsein: Hallo? Ist da jemand? Ich will atmen! Drehen Sie die Serotonin-Dusche auf Meine Pause gehört mir: Machen Sie unbedingt weiter wie bisher! Ihre besondere Antenne zum Unterbewusstsein Kapitel 9 Genial einfach: Warum Sie sich bereits beim Lesen dieses Buchs in einem hypnotischen Zustand befinden, und wie eine erprobte Schauspielmethode Sie in die Person verwandeln kann, die Sie gerne sein möchten Die tägliche Verwandlung - Hypnose ist alltäglicher, als man glaubt Machen Sie mit - so langsam, wie Sie möchten Öffnen Sie eine Tür für neue Möglichkeiten Tun Sie so, als ob Unsere Realität formt sich nach unseren Erwartungen Kapitel 10 Magische Momente: Wie Sie die Macht des Geistes über den Körper sofort sichtbar machen, und wie Sie sich mit einem Ritual unmittelbar von allen negativen Seiten des Rauchens befreie