Gesund durch Meditation, Die Praxis der Achtsamkeit, 3 Audio-CDs - Kabat-Zinn, Jon
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Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.…mehr

Produktbeschreibung
Ein Klassiker der Meditations- und Achtsamkeitspraxis

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.
Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt.
  • Produktdetails
  • Verlag: Argon
  • Anzahl: 3 Audio CDs
  • Gesamtlaufzeit: 234 Min.
  • Erscheinungstermin: 23. August 2013
  • ISBN-13: 9783839880241
  • Artikelnr.: 38077683
Autorenporträt
Kabat-Zinn, Jon
Dr. Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic. Er wurde international bekannt durch den Einsatz der Achtsamkeitsmeditation, um Stress und chronische Schmerzen abzubauen. Ihm ist es gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren.

Gädeke, Dorothea
Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Nachdem Jon Kabat-Zinn ihre Stimme auf einer deutschen MBSR-Videoproduktion gehört hat, wünschte er sich, dass sie die Übungen und praktischen Anleitungen auf diesem Hörbuch spricht.

Fabian, Carsten
Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!
Trackliste
CD 1
1Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe00:07:01
2Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe00:04:55
3Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe00:04:12
4Vorwort zur zweiten, revidierten Buchausgabe00:04:49
5Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:03:26
6Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:02:43
7Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:04:42
8Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:05:24
9Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:02:55
10Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:02:29
11Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:02:07
12Einführung: Der Umgang mit Stress, Schmerz und Krankheit00:02:44
131. Das Leben besteht aus Augenblicken00:05:01
141. Das Leben besteht aus Augenblicken00:07:02
151. Das Leben besteht aus Augenblicken00:04:03
161. Das Leben besteht aus Augenblicken00:05:17
171. Das Leben besteht aus Augenblicken00:05:19
181. Das Leben besteht aus Augenblicken00:03:26
CD 2
12. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:04:20
22. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:03:28
32. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:04:36
42. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:04:49
52. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:05:03
62. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:03:45
72. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:04:57
82. Grundlagen der Achtsamkeitsübung: innere Einstellung und Engagement00:03:02
93. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:02:49
103. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:04:05
113. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:02:24
123. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:03:28
133. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:01:37
143. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess00:04:22
153. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 100:03:08
163. Der Atem: ein starker Verbündeter im Heilungsprozess - Übung 200:01:39
174. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein00:02:11
184. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein00:05:13
194. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein00:06:05
204. Die Sitzmeditation: Fühlungname mit dem Sein00:02:49
Weitere 1 Tracks anzeigen
CD 3
14. Die Sitzmeditation - Übung 1 - Sitzmeditation mit Atembeobachtung00:01:19
24. Die Sitzmeditation - Übung 2 - Die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper als Ganzes richten00:01:13
34. Die Sitzmeditation - Übung 3 - Geräusche / Musik00:01:46
44. Die Sitzmeditation - Übung 4 - Gedanken und Gefühle00:06:00
54. Die Sitzmeditation - Übung 5 - Ungerichtetes Gewahrsein00:00:52
65. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:05:08
75. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:04:53
85. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:04:35
95. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:02:34
105. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:02:50
115. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation00:02:35
125. Im Körper sein: die Body-Scan-Meditation - Die Übung des Body-Scans00:06:41
136. Yoga ist Meditation00:03:03
146. Yoga ist Meditation - Die ersten Schritte00:08:53
157. Die Gehmeditation00:04:55
167. Die Gehmeditation00:04:51
178. Achtsamkeit im Alltag: ganz im Tun sein00:04:35
189. Der Einstieg in die Meditationspraxis00:03:17
199. Der Einstieg in die Meditationspraxis00:04:07
209. Der Einstieg in die Meditationspraxis00:02:31
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