Danielle Marchant

Das kleine Hörbuch vom Innehalten / Das kleine Hörbuch Bd.4 (1 Audio-CD)

Bewusste Pausen für mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance, Lesung. Ungekürzte Ausgabe. 75 Min.
Übersetzung:Weingart, Karin;Gesprochen:Hoffmann, Daniela

• Audio CD

Produktbeschreibung

Einmal kurz innehalten kann so wertvoll sein in unserem hektischen, dicht gedrängten Alltag: um Abstand zu gewinnen, durchzuatmen, das Gefühl für uns selbst und für unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zurückzugewinnen.
Mit den minutenschnellen Übungen und Meditationen von Danielle Marchant gelingt es uns, ganz ins Hier und Jetzt zu kommen - in uns ruhend, konzentriert und fokussiert. Und wir sind bestens gewappnet, um mit innerer Gelassenheit, einem klaren Geist und neuer Kraft alle Anforderungen des täglichen Lebens entspannt zu meistern.

Mit angenehmer Stimme gelesen von Daniela Hoffmann

(1 CD, Laufzeit: ca. 1h 17)

Produktdetails

• Verlag: Random House Audio
• Originaltitel: Pause Every Day (Octopus Publishing)
• Anzahl: 1 Audio CD
• Gesamtlaufzeit: 77 Min.
• Erscheinungstermin: 13. Mai 2019
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 9783837146196
• Artikelnr.: 54466505

Autorenporträt

Danielle Marchant arbeitete lange Jahre als Coach für namhafte Firmen. Nach einem schweren Burn-out 2011 erkannte sie, dass Ziele nur erfolgreich verwirklicht werden können, wenn es Körper und Geist erlaubt wird, innezuhalten und Pausen zu machen. So entstanden Marchants »Pause Retreats«, die es ermöglichen, wieder auf das Herz zu hören und im Flow zu sein. Danielle Marchant lebt in Cornwall, wo sie als bekannter Lifecoach tätig ist.

Trackliste

CD
1	Einführung	00:00:21
2	Einführung	00:02:31
3	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Wie sich ein überlasteter Geist fokussieren lässt	00:02:28
4	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe der Spiralatmung	00:02:27
5	Eine Pause für den vielbeschäftigten Geist: Innehalten mithilfe des ausgeglichenen Atmens	00:02:07
6	Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Ängste abbauen können	00:01:39
7	Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe der Bauchatmung	00:01:36
8	Innehalten und zur Ruhe kommen: Wie Sie Zeit gewinnen, wenn das Chaos überhandnimmt	00:00:33
9	Innehalten und zur Ruhe kommen: Innehalten mithilfe des Kalenders	00:02:20
10	Innehalten und sich vitalisieren: Wie Sie zu neuer Energie kommen, wenn Ihr Tank leer ist	00:01:32
11	Innehalten und sich vitalisieren: Den Himmel stützen	00:02:06
12	Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel	00:02:16
13	Innehalten und sich vitalisieren: Dehnung des Bereichs um den dritten Brustwirbel	00:02:32
14	Innehalten und die Perspektive ändern: Was tun, wenn Sie sich hilflos fühlen?	00:01:10
15	Innehalten und die Perspektive ändern: Die Ehrlichkeit der Gefühle	00:03:23
16	Innehalten und die Perspektive ändern: Sie möchten sich aus einer schwierigen Situation lösen?	00:01:37
17	Innehalten und die Perspektive ändern: Die Wahrnehmungspositionen	00:03:49
18	Innehalten und Klarheit gewinnen: Ständiges Grübeln? So können Sie es einstellen	00:01:18
19	Innehalten und Klarheit gewinnen: Die Bienenatmung	00:01:50
20	Innehalten und Klarheit gewinnen: Es ist Ihnen ein Bedürfnis, sich mit Ihrer höheren Führung zu verbinden?	00:01:54
Weitere 19 Tracks anzeigen
21	Innehalten und Klarheit gewinnen: Entelechie	00:02:00
22	Innehalten und dankbar sein: Das Herz öffnen	00:01:41
23	Innehalten und dankbar sein: Gestreckte Welpenhaltung	00:01:46
24	Innehalten und dankbar sein: Schreiben Sie sich einen Dankesbrief	00:02:09
25	Pause auch mal für die Technik: Wege aus der Smartphone-Sucht	00:01:35
26	Pause auch mal für die Technik: Der elektronische SonnenuntergangPause auch mal für die Technik:	00:01:06
27	Pause auch mal für die Technik: Sie leiden unter FOMO?	00:01:19
28	Pause auch mal für die Technik: Sie in Ihrer ureigenen Wirklichkeit	00:01:33
29	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Ritual zur Schlafenszeit	00:01:15
30	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Ritual zur Schlafenszeit	00:02:12
31	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Lassen Sie los, was Sie wachhält	00:01:03
32	Innehalten und erholsamen Schlaf finden: Ein Feuerritual	00:02:09
33	Innehalten - der inneren Ruhe wegen: Liebende-Güte-Meditation	00:02:39
34	Innehalten - der inneren Ruhe wegen: Meditation zur Heilung des Herzens	00:03:25
35	Innehalten und in Balance kommen: Erdende Meditation	00:03:31
36	Innehalten und in Balance kommen: So schützen Sie sich vor negativer Energie	00:01:11
37	Innehalten und in Balance kommen: Lichtmeditation	00:04:02
38	Zum Schluss: Auch Innehalten will geübt sein	00:02:04
39	Keine Titelinformation (Hidden Track)	00:00:22