Good Energy Le lien surprenant entre métabolisme et santé optimale

"Good Energy - Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit" von Casey Means fand ich sehr überraschend und interessant. Auch wenn man einzelne Dinge über den Einfluss der Ernährung und Lebensumstände schon weiß oder im Laufe der Jahre selbst gemerkt hat, ist es toll dies alles in gesammelter Form noch einmal bewusst zu lesen. Mit einzelnen, kleinen Veränderungen im Alltag lässt sich dich Gesundheit und die eigene Energie schon sehr leicht beeinflussen. Dieses Buch beinhaltet einige Erklärungen zu den Stoffwechselproblemen, die Einordnung einzelner Laborwerte und Grundsätze, wie man damit umgeht oder dagegen vorgehen kann und wie man dann innerhalb weniger Wochen wieder in die "Good Energy" zurückfindet. Das Buch ist dabei klassisch in einen Erklärteil, einen Umsetzungsteil mit einem Vier-Wochen-Plan und einem Rezeptteil gegliedert. Doch im Gegensatz zu vielen anderen Ratgebern, die mit Fachbegriffen und Hinweisen nur so um sich werfen, fand ich dieses Buch sehr leicht verständlich, hilfreich und in vielen Punkten sehr aufklärend. Ich war überrascht, wie schnell ich es gelesen habe und teilweise hat es sogar Spaß gemacht neues zu lernen. An der Umsetzung arbeite ich nun noch, aber so einiges habe ich schon ausprobiert und angepasst.

Ich habe von der Autorin bereits einiges gehört und mich gefreut, dass das Buch in Deutsch erschien. Das Buch, welches vor Infos nahezu aus allen Ritzen platzt, kommt recht unscheinbar daher. Das Thema benötigt aber auch keine bunten Cover, es benötigt einfach nur kompaktes Wissen, verpackt in netter Atmosphäre. Ich habe selten in einem Buch so viel markiert und geklebt, wie in diesem (und das ist immer ein sehr gutes Zeichen). Die Autorin beginnt mit einer eigenen Geschichte: sie hat ihre Mutter an Bauchspeicheldrüsenkrebs innerhalb von 13 Tagen nach der Diagnose verloren. In den anschließenden Kapiteln, geht sie den verschiedensten Ursachen auf den Grund. Wir lernen sehr detailliert erklärt, was der Körper tut und idealerweise tun sollte und wie wir dieses ideal Zustand erreichen. Wir lernen welche Werte im Körper besonders wichtig zu beachten und kontrollieren sind, und welche Werte bei der Blutuntersuchung äußerst wichtig sind. Die Autorin spricht in ihrem Buch bildlich von "Good Energy" und "Bad Energy" und erklärt an simplen Beispielen was es damit auf sich hat. Am Ende des Buches gibt es noch einen 4 Wochen Plan zum ausprobieren, aktuell bereite ich mich auf diesen Plan vor. Im neuen Jahr starte ich ganz bewusst und mit viel positiver Energy in die 4 Wochen Phase und freue mich drauf! Das Buch hat mich sehr bereichert! Super Empfehlung für alle, die sich intensiver mit sich und ihrem eigenen Körper (und lauernden Gefahren) auseinandersetzen wollen.

Das Sachbuch "Good Energy" umfasst stolze 512 Seiten an geballten Informationen welche in mehreren Teile und Unterkapitel unterteilt sind. Es wurde geschrieben von der Ärztin Dr. Casy Means, welche aus den USA stammt. Dies merkt man meines Erachtens auch sehr deutlich im Buch, da es sehr viel auf die amerikanische Art der Ernährung ausgerichtet ist in ihrem erklären. Sie erklärt wirklich sehr ausführlich sehr viele verschiedene Dinge die Einfluss auf unseren Stoffwechsel und damit auf unsere Lebensqualität/ Energie haben. Allerdings ist mir nichts neues darüber begegnet was ich nicht sowie so schon gewusst hätte. Und ich denke das Buch ist für komplette medizinische Laien welche sich noch nie mit der Thematik beschäftigen haben ggf zu trocken und zu theoretisch geschrieben. Am Ende gibt's diverse Rezepte, welche jedoch wirklich mit wenigstens ein paar Bildern hätten ansprechender gestaltet werden können. Fazit: Kann man lesen, muss man nicht.

Nach der Lektüre frage ich mich, woher die Autorin die Fakten nimmt für ihre Vorschläge. Durch das Schildern tragischer persönlicher Einzelschicksale in Verknüpfung mit halbausgeführten Behauptungen und Vergleichen, wird versucht dem Leser ein Allheilmittel zu verkaufen. Viele Krankheiten die als Todesursache z.B. aufgezählt werden sind auch darin begründet, dass wir einfach mit Hilfe unserer modernen Medizin und Zivilisation sehr alt werden können (auch wenn das Buch mit einer ständigen „früher war alles besser“ Attitüde das Gegenteil zu suggerieren versucht). Dieses dann mit Tieren in der freien Wildbahn zu vergleichen ist extrem unseriös, denn natürlich können diese Tiere solche Krankheiten gar nicht erst im großen Stil ausbilden, weil sie nämlich schon lange vorher sterben würden, an viel kleineren Krankheiten. Skeptisch wird der kritische Leser schon an den großmäuligen Versprechen wie einfach mit der hier dargestellten Methode jedwedes Gesundheitsproblem verhindert werden soll. Was mir vor allem fehlt sind nachgewiesene Fakten, die die Hypothese der Autorin stützen und sie eben von bloßen Behauptungen abheben. Stattdessen werden Studienergebnisse so interpretiert wie es der Autorin gerade passt, auch wenn sich die von ihr gezogenen Zusammenhänge nicht aus den Studien ableiten lassen. Immer schön gewürzt mit Medizinbashing. Aber für Menschen die auf eine einfache weltumfassende Lösung hoffen, ist das vielleicht gar nicht wichtig. Mich als Biologin hat dieses mit Halbwissen angereichertes Buch jedenfalls das Grauen gelehrt. Das schlimmste an den Behauptungen dieses Buches ist die prinzipielle Aussage: Wer krank ist, ist selbst schuld, denn er hätte ja anders handeln können. Wie sie haben Krebs? Hätten sie halt mal die richtige Diät gemacht. Schrecklich! Die Probleme und Lösungen die die Autorin so revolutionär ausgemacht haben will und hier unter den Oberbegriffen „Good Energy“ und „Bad Energy“ verkauft, unterscheiden sich nicht von den generellen Gesundheitsempfehlungen die man überall bekommt. Unterm Strich ist es so wie immer, das Buch möchte uns weiß machen, wer sich gesund ernährt, sich genug bewegt, keine Drogen zu sich nimmt usw. bleibt für immer gesund. Revolutionär! Nicht.