Meal Prep mit Airfryer Kochbuch: Einfach vorkochen, clever planen & lecker genießen – schnelle Rezepte für einen stressfreien Alltag – knusprig & voller Geschmack – inkl. Snacks & Meal-Prep-Ideen
12,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
05.10.2026
Verlag
Edition TimpinusSeitenzahl
140
Maße (L/B/H)
22,8/15,2/1 cm
Gewicht
400 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-676-06067-7
Kennen Sie das? Der Tag ist voll, der Hunger groß – und am Ende wird’s doch wieder irgendwas „Schnelles“, das weder richtig satt macht noch wirklich gut tut. Genau hier scheitert Meal Prep für viele: zu viel Aufwand, zu viele Töpfe, zu komplizierte Rezepte, Zutaten, die man nur im Spezialladen findet – und nach drei Tagen hängt einem das gleiche Hähnchen mit Reis zum Hals heraus.
Dieses Meal-Prep-Airfryer-Kochbuch ist die Lösung für alle, die im Alltag smart vorkochen möchten: mit Rezepten, die wirklich funktionieren, die Sie entspannt vorbereiten können und die im Airfryer knusprig, saftig und aromatisch gelingen. Ob fürs Büro, Homeoffice, die Familie oder für Fitnessziele: Sie bekommen hier ein praxistaugliches System aus vielseitigen Bausteinen (Protein, Gemüse, Sättigungsbeilage) bis hin zu kompletten One-Basket-Gerichten, Bowls, Wraps und Snacks – alles mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen.
Abwechslungsreiche Airfryer-Meal-Prep-Proteine: Von Zitronen-Kräuter-Hähnchenbrust, Teriyaki-Hähnchenspießen und Piri-Piri-Putenstreifen bis zu mediterranen Rinderbällchen, Bulgogi-Style-Rind und Honig-Senf-Schweinekoteletts – damit bleibt Ihre Wochenbox garantiert spannend.
Gesunde Beilagen & Gemüse, die wirklich schmecken: Sesam-Brokkoli-Röschen, Tandoori-Blumenkohl-Bites, Kohlrabi-Pommes, Harissa-Ofenkarotten oder Kürbiswürfel mit Salbei – perfekt zum Kombinieren und ideal für schnelle, ausgewogene Mahlzeiten.
Vegetarisch & vegan ohne Verzicht: Knuspriger Soja-Ingwer-Tofu, Erdnuss-Tempeh-Würfel, Falafel, Kräuter-Linsenbällchen oder Schwarze-Bohnen-Patties zeigen, wie einfach Meal-Prep im Airfryer auch ohne Fleisch richtig herzhaft gelingt.
Komplette „Alles-in-einem“-Ideen für maximale Zeitersparnis: Mit One-Basket-Gerichten wie Hähnchen, Brokkoli & Kartoffelwürfel oder Lachs, grüner Spargel & Süßkartoffel steht Ihr Essen mit minimalem Aufwand – ideal für stressige Wochen.
Alltagstaugliche Bowls, Wraps, Salate & Snacks: Teriyaki-Hähnchen-Bowl, Falafel-Bowl mit Zitronen-Joghurt, knusprige Wraps, Brokkoli-Quinoa-Salat sowie Curry-Kichererbsen, Gemüsechips und Frühstücksriegel – perfekt zum Mitnehmen und für den kleinen Hunger.
Vielleicht denken Sie: „Meal Prep klingt gut, aber ich habe keine Zeit, kompliziert zu planen.“ Genau deshalb ist dieses Buch so aufgebaut, dass Sie sofort loslegen können: klare Rezeptideen, wiederholbare Bausteine und Gerichte, die im Airfryer schnell gelingen – ohne Küchenchaos. Oder Sie fragen sich: „Brauche ich dafür Spezialzutaten?“ Nein: Die Rezepte sind bewusst so gestaltet, dass Sie die Zutaten ganz normal im Supermarkt bekommen und ohne exotisches Equipment auskommen. Und wenn Sie bisher beim Vorkochen gescheitert sind, weil es eintönig wurde: Hier sorgt die enorme Auswahl von Geflügel über Fisch, Tofu, Eier, Hülsenfrüchte bis hin zu Brot, Getreide und Snacks dafür, dass Sie wirklich dranbleiben – weil es schmeckt und alltagstauglich ist.
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