Adventskalender für Overthinker: 24 kleine Schritte raus aus dem Grübeln, rein in eine ruhige und klare Weihnachtszeit - inkl. Workbook, Achtsamkeitsübungen & Tages-Impulsen
15,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
4143
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
30.09.2026
Verlag
Edition MorgentauSeitenzahl
108
Maße (L/B/H)
22,8/15,2/0,8 cm
Gewicht
400 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-694-38494-6
EAN
9783694384946
Sie analysieren Nachrichten dreimal, zweifeln an längst getroffenen Entscheidungen und fragen sich schon wieder, ob das Geschenk wirklich richtig war? Während überall Besinnlichkeit erwartet wird, eröffnet Ihr Kopf die nächste interne Sitzung?
24 kleine Auszeiten für Overthinker ist der humorvolle Adventskalender für alle, die im Dezember nicht nur Geschenke, Termine und Weihnachtsessen organisieren, sondern nebenbei jedes Detail zerdenken. Hinter jedem Türchen wartet eine kurze, alltagstaugliche Aufgabe, die Sie aus endlosen Gedankenschleifen ins Handeln bringt – mit kleinen Entscheidungen, bewussten Stopps, Bewegung, Humor und einer freundlicheren Sicht auf sich selbst. Sie benötigen meist nur wenige Minuten, einen Stift, Ihr Handy oder eine Tasse Tee.
24 abwechslungsreiche Mini-Challenges: Treffen Sie eine harmlose Entscheidung in 60 Sekunden, parken Sie einen kreisenden Gedanken auf einem Zettel oder lassen Sie eine kleine Aufgabe ganz bewusst unperfekt.
Weniger Grübeln über Nachrichten und Reaktionen: Lernen Sie, Fakten von Vermutungen zu trennen, kurze Antworten ohne diplomatischen Anhang zu verschicken und nicht jeden Emoji zum Gegenstand einer Untersuchung zu machen.
Mehr Leichtigkeit statt Perfektionsdruck: Entdecken Sie, warum eine schiefe Schleife bleiben darf, ein kleiner Erfolg nicht zum Großprojekt werden muss und Weihnachten auch ohne die fünfte Plätzchensorte stattfindet.
Raus aus dem Kopf, hinein in den Moment: Weihnachtsmissionen, kleine Ortswechsel, bewusste Genussmomente und kreative Aufgaben lenken Ihre Aufmerksamkeit auf das, was gerade wirklich da ist.
Freundlicher mit sich selbst umgehen: Geben Sie sich dieselben klaren und verständnisvollen Ratschläge, die Sie einem lieben Menschen geben würden, und erkennen Sie typische Overthinking-Muster mit einem Augenzwinkern.
Ohne zusätzlichen Adventsdruck: Kein Türchen muss perfekt, pünktlich oder in einer lückenlosen Serie erledigt werden. Sie dürfen Aufgaben verschieben, auslassen und so umsetzen, wie sie zu Ihrem Dezember passen.
Vielleicht denken Sie, dass Sie zum Entspannen erst Ihre Gedanken vollständig lösen müssen. Dieser Kalender zeigt Ihnen eine andere Möglichkeit: Sie müssen nicht jeden Gedanken überzeugen, widerlegen oder bis zum Ende verfolgen. Oft genügt ein kleiner Schritt, ein klarer Schlusspunkt oder ein humorvoller Perspektivwechsel. Die Übungen richten sich an alltägliches Zerdenken und sind bewusst leicht umsetzbar. Sie ersetzen keine Therapie, können Ihnen aber 24 freundliche Impulse für einen entspannteren Advent schenken.
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