Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
10764
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.05.2026
Verlag
Novella-VerlagSeitenzahl
132
Maße (B/H)
15,2/22,9 cm
Gewicht
216 g
Farbe
Anthrazit / Natur
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-912221-44-2
Endlich abnehmen ohne Hunger, ohne Verzicht und ohne komplizierte Zutatenlisten – mit nur 5 Zutaten pro Rezept.Kennst du das? Du möchtest abnehmen, aber abends steht du ratlos vor dem Kühlschrank. Du googelst „High-Protein-Rezepte", findest aber nur ellenlange Zutatenlisten, die dich schon beim Lesen erschöpfen. Oder du probierst eine Diät, hältst drei Tage durch und landest wieder bei Pizza, weil dir ständig der Bauch knurrt?Die meisten High-Protein-Kochbücher sind überfrachtet mit komplizierten Rezepten, die Stunden dauern und Zutaten brauchen, die kaum einer zuhause hat. Oder sie setzen auf Eiweißpulver und Spezialprodukte, die weder schmecken noch in deinen Alltag passen. Das Ergebnis: Du schaffst es nicht, die Rezepte umzusetzen, und das Buch landet ungenutzt im Regal.Dieses Kochbuch funktioniert anders. Es liefert dir über 100 eiweißreiche Rezepte – jedes mit maximal 5 Hauptzutaten, jedes in unter 30 Minuten zubereitet und ohne Eiweißpulver und Spezialzutaten. Hier geht es nicht um Verzicht, sondern um echte, leckere Mahlzeiten, die dich satt machen und wirklich in deinen Alltag passen. Weil Abnehmen nur dann funktioniert, wenn es nicht anstrengend ist.Das erwartet dich in diesem Buch:Über 100 Rezepte mit maximal 5 Zutaten – Keine versteckte 6., 7., 8. Zutat. Alle Rezepte sind bewusst reduziert, sodass du minimal einkaufen und maximal Zeit in der Küche sparen kannst.Transparente Nährwerte – Jedes Rezept zeigt dir klar, wie viel Protein, Kalorien und Kohlenhydrate drin stecken. So weißt du genau, was du isst und kannst selbstbewusst entscheiden, welches Rezept zu deinem Tag passt.Frühstück, Mittag, Abend und Snacks – Von der eiweißreichen Bowl am Morgen über schnelle Mittagsgerichte bis zu genussvollen Abendessen und Protein-Snacks, die Heißhungerattacken stoppen. Alles ohne Drama.Familientauglich und flexibel – Viele Rezepte funktionieren auch, wenn du nicht allein kochst. Einfache Variationen zeigen dir, wie du schnell zwei Versionen aus einer Zutat-Basis machst – für dich und für die Familie.Keine Spezialzutaten, kein Eiweißpulver – Alles, was du brauchst, findest du im Supermarkt. Keine Fitnessstudio-Supplements, keine Diät-Produkte, keine Zweifel beim Einkaufen.Schritt-für-Schritt erklärt – Jedes Rezept ist verständlich geschrieben, auch wenn du nie gekocht hast. Klare Anleitung, große Schrift, praktische Bilder – damit wirklich jeder es schafft.Stellen Sie sich vor: Montag morgens öffnest du das Buch, suchst dir 5 Rezepte raus, machst eine 10-Minuten-Einkaufsliste und fertig. Den ganzen Monat über kochst du in 20–25 Minuten, wirst satt, hast keine Heißhungerattacken mehr und merkst ganz nebenbei, wie deine Hose wieder passt.Das Beste: Du brauchst nicht zu verzichten, nicht zu hungern und nicht zu calceln wie besessen. Eiweiß macht satt – das ist kein Geheimnis, sondern Biologie. Und mit diesem Buch machst du es dir endlich so einfach, dass du wirklich dran bleibst.Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar und starten Sie diese Woche noch mit den ersten 5-Zutaten-Rezepten. Weil abnehmen nicht kompliziert sein muss – es muss nur passen.
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