Stille inmitten des Gedankensturms Achtsamkeit für Menschen die denken Meditieren sei Zeitverschwendung
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
21.05.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
156
Maße (L/B/H)
29,7/21/0,9 cm
Gewicht
487 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-45273-6
Im Mittelpunkt steht der Mechanismus der kognitiven Ablenkung: endlose Gedankenschleifen, die Produktivität vortäuschen, dabei jedoch Energie verbrauchen und echte Klarheit verhindern. Achtsamkeit unterbricht diese inneren Kreisläufe, indem sie die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit stärkt. Dabei wird Meditation nicht als starre Pflicht verstanden, sondern als einfache Rückkehr zum gegenwärtigen Moment, etwa durch bewusstes Wahrnehmen von Atem, Körper oder Umgebung.
Ein weiterer zentraler Aspekt ist der emotionale Widerstand gegen Stille. Viele Menschen empfinden Innehalten zunächst als unangenehm, weil sich darunter Unsicherheit, Leere oder ungelöste Gedanken zeigen. Gerade im bewussten Loslassen dieser Abwehr entsteht jedoch eine tiefere Beruhigung des Nervensystems. So entwickelt sich Gelassenheit nicht durch Kontrolle, sondern durch die Fähigkeit, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sich vollständig von ihnen bestimmen zu lassen.
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