Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
935
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
25.05.2026
Verlag
RBM PublishingSeitenzahl
364
Maße (L/B/H)
22,8/15,2/2,6 cm
Gewicht
591 g
Farbe
Anthrazit / Camel
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-903620-32-2
Länger leben reicht nicht. Wir wollen länger jung bleiben.
„Ab 50 geht es bergab.“ Ein fataler Irrtum, der uns unsere besten Jahre kostet.
Fühlen Sie sich nach dem Mittagessen oft wie im Nebel? Fehlt Ihnen die Energie, die früher selbstverständlich war? Zwickt der Rücken, und man sagt Ihnen: „Das ist eben das normale Älterwerden“?
Vergessen Sie das. Was heute als normal gilt, ist oft nur der direkte Weg in eine chronische Erkrankung. Die moderne Longevity-Forschung ist sich einig: Unsere Gene bestimmen nur zu einem kleinen Teil, wie schnell wir altern. Über alles Weitere entscheidet nicht das Los. Täglich fällt eine Entscheidung.
Warum verbringen so viele Menschen die letzten 15 Jahre ihres Lebens im Wartezimmer von Ärzten?
Unser Gesundheitssystem reagiert häufig erst dann, wenn eine Krankheit festgestellt wurde. Jetzt ist der Moment für einen radikalen Perspektivenwechsel. Jetzt ist die Zeit für Medizin 3.0.
Dr. med. univ. Lara Vadlau vereint das Beste aus zwei Welten: Sie ist Ärztin und Olympiasiegerin von Paris 2024. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie sich der menschliche Körper auf maximale Resilienz, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit ausrichten lässt. In diesem Buch übersetzt sie die komplexen Erkenntnisse der Altersforschung und der sportlichen Hochleistungsmedizin in ein kompromissloses und zugleich alltagstaugliches Protokoll.
Werden Sie zum Lenker Ihrer eigenen Biologie.
In diesem augenöffnenden Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheitsspanne, also die Jahre in guter Gesundheit, messbar verlängern:
• Schluss mit Heißhunger und Nachmittagstief: wie Sie Kohlenhydrate klug ankleiden und die ständige Energieachterbahn endlich stoppen
• Der körpereigene Reset-Knopf: wie einfache Essenspausen die innere Müllabfuhr des Körpers, die Autophagie, aktivieren, wirksamer und günstiger als jede teure Detox-Kur
• Das muskuläre Schutzschild: warum Kraft Ihre beste Altersvorsorge ist und wie Sie Ihre Muskulatur mit minimalem Aufwand aufbauen und stärken
• Der Longevity-Medizinschrank: welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirklich einen spürbaren Unterschied machen und was nur clevere Geldverschwendung der Industrie ist
• Mentale Klarheit: wie Sie chronische stille Entzündungen reduzieren und das Gehirn vor Abbau schützen
Dieses Buch ist keine dogmatische Diät und kein unpraktisches Theoriewerk. Es ist die wissenschaftlich fundierte Gebrauchsanweisung für einen Körper, der auch mit 80 Jahren noch voller Kraft, Klarheit und Lebensfreude ist.
Kein Verzicht. Keine esoterischen Versprechen. Hier zählt, was wissenschaftlich fundiert und biologisch plausibel ist.
Hören Sie auf, Passagier Ihrer Genetik zu sein. Übernehmen Sie das Steuer und machen Sie heute zum Tag 1 Ihres neuen biologischen Zeitalters.
„Ab 50 geht es bergab.“ Ein fataler Irrtum, der uns unsere besten Jahre kostet.
Fühlen Sie sich nach dem Mittagessen oft wie im Nebel? Fehlt Ihnen die Energie, die früher selbstverständlich war? Zwickt der Rücken, und man sagt Ihnen: „Das ist eben das normale Älterwerden“?
Vergessen Sie das. Was heute als normal gilt, ist oft nur der direkte Weg in eine chronische Erkrankung. Die moderne Longevity-Forschung ist sich einig: Unsere Gene bestimmen nur zu einem kleinen Teil, wie schnell wir altern. Über alles Weitere entscheidet nicht das Los. Täglich fällt eine Entscheidung.
Warum verbringen so viele Menschen die letzten 15 Jahre ihres Lebens im Wartezimmer von Ärzten?
Unser Gesundheitssystem reagiert häufig erst dann, wenn eine Krankheit festgestellt wurde. Jetzt ist der Moment für einen radikalen Perspektivenwechsel. Jetzt ist die Zeit für Medizin 3.0.
Dr. med. univ. Lara Vadlau vereint das Beste aus zwei Welten: Sie ist Ärztin und Olympiasiegerin von Paris 2024. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie sich der menschliche Körper auf maximale Resilienz, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit ausrichten lässt. In diesem Buch übersetzt sie die komplexen Erkenntnisse der Altersforschung und der sportlichen Hochleistungsmedizin in ein kompromissloses und zugleich alltagstaugliches Protokoll.
Werden Sie zum Lenker Ihrer eigenen Biologie.
In diesem augenöffnenden Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheitsspanne, also die Jahre in guter Gesundheit, messbar verlängern:
• Schluss mit Heißhunger und Nachmittagstief: wie Sie Kohlenhydrate klug ankleiden und die ständige Energieachterbahn endlich stoppen
• Der körpereigene Reset-Knopf: wie einfache Essenspausen die innere Müllabfuhr des Körpers, die Autophagie, aktivieren, wirksamer und günstiger als jede teure Detox-Kur
• Das muskuläre Schutzschild: warum Kraft Ihre beste Altersvorsorge ist und wie Sie Ihre Muskulatur mit minimalem Aufwand aufbauen und stärken
• Der Longevity-Medizinschrank: welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirklich einen spürbaren Unterschied machen und was nur clevere Geldverschwendung der Industrie ist
• Mentale Klarheit: wie Sie chronische stille Entzündungen reduzieren und das Gehirn vor Abbau schützen
Dieses Buch ist keine dogmatische Diät und kein unpraktisches Theoriewerk. Es ist die wissenschaftlich fundierte Gebrauchsanweisung für einen Körper, der auch mit 80 Jahren noch voller Kraft, Klarheit und Lebensfreude ist.
Kein Verzicht. Keine esoterischen Versprechen. Hier zählt, was wissenschaftlich fundiert und biologisch plausibel ist.
Hören Sie auf, Passagier Ihrer Genetik zu sein. Übernehmen Sie das Steuer und machen Sie heute zum Tag 1 Ihres neuen biologischen Zeitalters.
Kundinnen und Kunden meinen
Toller Ratgeber - absolut zu empfehlen!
Bewertung am 19.06.2026
Bewertungsnummer: 3172786
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Habe das Buch im Urlaub gelesen und bin begeistert! Für den Laien gut erklärt, ohne missionarisch zu wirken - tolle, einprägsame Vergleiche.
Konnte das Buch einfach nicht weglegen!
1:1 werde ich wohl alles nicht umsetzen können, aber ich bin total motiviert, sehr viel zu ändern!
Keine Heißhungerattacken mehr!
Bewertung am 30.05.2026
Bewertungsnummer: 3153281
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Ich kannte Lara Vadlau vorher vor allem von Instagram und war neugierig, ob das Buch mehr ist als die üblichen Longevity-Tipps. Ja, ist es. Man spürt ihre Erfahrung aus dem Spitzensport und gleichzeitig den medizinischen Hintergrund. Besonders gut fand ich, dass sie nicht verspricht, dass man „für immer jung“ bleibt, sondern zeigt, wo man im Alltag wirklich ansetzen kann: Schlaf, Essen, Bewegung, Atmung, Hitze, Kälte. Besonders toll fand ich die Tipps gegen Heißhunger und ich muss sagen, die einfachen Tipps, die sie im Buch gibt (und dann auch noch erklärt, warum das jeweils so ist) bewirken Wunder bei mir. Heißhunger hab ich kaum noch seid ich die Reihenfolge beim essen beachte.
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