Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Ich habe dieses Buch als Hörbuch gehört und bin richtig begeistert. Das Thema ist sehr spannend und die vielen Hintergrundinformationen haben mich echt zum Nachdenken gebracht. Bisher habe ich mich mit diesen Themen noch nicht so intensiv auseinandergesetzt. Aber das Buch hat mir Dinge aufgezeigt, die ich so nicht für möglich gehalten habe. Teilweise richtig erschreckend, was einen dazu bringt, seinen Körper so derart kritisch zu betrachten, dass man ständig etwas daran ändern möchte. Egal ob Werbung, Social Media oder Kommentare von anderen Menschen. All das beeinflusst uns darin, wie wir unseren eigenen Körper sehen und wahrnehmen. Vor allem zeigt die Autorin sehr gut, wie sehr Frauen damit zu kämpfen haben, einem vermeintlichen Schönheitsideal zu entsprechen. Was sie alles leisten sollen und doch ist es nie gut genug. Dieses Buch zeigt auch, wie man dem entkommen kann. Was man machen kann, um ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. Es schärft den Blick und regt dazu an, sich mit solchen Themen kritisch auseinanderzusetzen und die Dinge zu hinterfragen. Die Autorin ist schonungslos ehrlich mit ihren Aussagen. Sie beschreibt vieles auch anhand ihrer eigenen Erfahrungen. Das macht das Ganze nochmal greifbarer und authentischer. Ein Buch, das auf jeden Fall zum Nachdenken anregt!

Ich habe das Hörbuch gehört und fand es sehr angenehm zu hören. In den unterschiedlichen Kapiteln des Buches beleuchtet Louisa Dellert, wie weibliche Körper bewertet werden und welche Aspekte einen Einfluss haben. Vom Patriarchat an sich über Soziale Medien, Hautfarbe und Alter zeigt sie eindrucksvoll auf, wie wir alle gelernt haben, weibliche Körper zu bewerten und abzuwerten. Sie ruft dazu auf, bestehende Gedankenmuster zu hinterfragen, uns gegenseitig zu akzeptieren und zu unterstützen. Sie vermischt wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen, was das Ganze nahbarer und verständlicher macht. Am Ende eines jeden Kapitels gibt es als Zusammenfassung Vorschläge für Tätigkeiten, die man direkt umsetzen kann, um für das Thema die eigenen Denkmuster zu verändern. Das hat es praktisch gemacht, das Thema selbst anzugehen. Große Empfehlung für alle Frauen und wichtig auch für Männer, um ein Verständnis zu erreichen, wie unterschiedlich doch die Welten sind, in denen wir unterwegs sind.

Das Hörbuch „Unshame“ von Louisa Dellert hat mir viele neue Denkanstöße gegeben. Der Aufbau des Hörbuchs ist durchdacht und übersichtlich. Die Gliederung in einzelne Kapitel erleichterte mir sehr das Zuhören. Inhaltlich konnte ich viele von Louisas Erfahrungen und Gedanken gut nachvollziehen. Das Hörbuch vermittelt mir dabei das Gefühl, mit diesen Erfahrungen und Emotionen nicht allein zu sein.Die wichtigste Erkenntnis für mich war, wie sehr die Wirtschaft von den Unsicherheiten von uns Frauen profitiert. Mir war zuvor nicht bewusst, in welchem Ausmaß uns vermittelt wird, wie wir auszusehen haben - angefangen in der Kindheit mit Barbie – oft mit dem Ziel, bestimmte Produkte zu verkaufen. Dieses System zu durchschauen, hat meinen Blick auf viele Dinge grundlegend verändert. Besonders hervorheben möchte ich die Sprecherin Luise Georgi. Mit ihrer angenehmen, warmen Stimme, die der von Louisa Dellert sehr ähnelt, verleiht sie dem Hörbuch eine authentische Atmosphäre. Dadurch entsteht der Eindruck, als würde Louisa Dellert ihre Geschichte und Gedanken selbst erzählen. ​Fazit: Ein wichtiges, aufklärendes und empathisches Hörbuch, das absolut guttut. Klare Hörempfehlung!

Louisa Dellert war früher Fitness-Influencerin und hat beispielsweise mit Sport- oder Proteinshakemarken zusammen gearbeitet, um deren Produkte und ihre Fitnessroutinen auf Social Media zu bewerben. Heute sieht sie die Schönheits- und Fitnessindustrie, alles, was damit zusammenhängt, und auch ihren eigenen Anteil daran, äußerst kritisch und setzt sich dafür ein, uns von überzogenen Schönheits- und Fitnessidealen zu befreien. In ihrem Buch "Unshame", das auch unter dem gleichen Titel sehr unterhaltsam und gleichzeitig einfühlsam gesprochen von Luise Georgi als Hörbuch erschienen ist, zeigt sie die perfiden Mechanismen einer riesigen Industrie auf, die insbesondere Mädchen und Frauen vermitteln will, nie gut genug zu sein, um beständig neue Produkte zum Schlanker- und Fitter-Werden, für mehr vermeintliche Perfektion und gegen das Altern zu kaufen. Sehr oft arbeiten diese Marketingstrategien zumindest implizit auch mit Beschämung und tragen dazu bei, dass sich so viele Mädchen und Frauen unwohl in ihrem eigenen Körper fühlen. Es ist ein kluges und mutiges Hörbuch, das auf viele verschiedene Facetten des Themenbereichs eingeht: auf Anti-Falten-Produkte, die sogar schon Teenager als Werbezielgruppe haben, auf Bodyshaming und den Kampf der neuen Rechten gegen die Body-Positivity-Bewegung, auf den Heroin Chic der 1990er Models, auf Barbie-Puppen mit völlig realitätsfremden Körpermaßen und ohne Intimbereich und auf vieles mehr. Dabei gelingt es Louisa Dellert sehr gut, sorgfältig recherchierte statistische Daten und interessante Studienergebnisse zu dem Thema mit ihren eigenen Erfahrungen mit dem Thema zu verbinden. Wir erleben beim Hören oder Lesen eine nahbare und sich verletzlich zeigende junge Frau, die ehrlich erzählt, wie sie selbst von klein auf von den unerreichbaren Idealen dieser erbarmungslosen Industrie, die sich tief durch viele Gesellschaftsbereiche ziehen, beeinflusst und beschämt wurde, sich immer schlecht und unzureichend in ihrem eigenen Körper fühlte, so sehr, dass sie sogar eine Essstörung entwickelte, während sie nach außen hin immer noch die erfolgreiche und glückliche Fitnessinfluencerin spielte. Dabei bestärkt die Autorin, basierend auf ihrem eigenen Erleben und mit Vorbildwirkung, insbesondere Mädchen und Frauen darin, einen neuen Blick auf und ein besseres Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln. Am Ende jedes Kapitels finden sich dazu Reflexionsfragen und Übungen, zum Beispiel jene, im Kopf ab jetzt jede Bewertung ihres Körpers mit "da" zu ersetzen, also z.B. statt "mein Bauch ist zu dick" zu denken: "Mein Bauch ist da." Sehr sympathisch ist, dass einige der Übungen auch darauf abzielen, die Solidarität und Verbundenheit unter Frauen zu stärken, internalisierte Abwertungen der Körper anderer Frauen zu bemerken und zu verändern. Insgesamt ist es ein sehr wertvolles Hörbuch/Buch, das ich allen Mädchen und Frauen, aber auch interessierten Männern, nur ans Herz legen kann, weil es ein gesellschaftlich sehr wichtiges und viele Menschen unnötig verletzendes Thema auf positive und bestärkende Weise behandelt, sodass man sich danach inspiriert fühlt, aktiv zu werden, um dazu beizutragen, dass sich mehr Menschen in ihrem Körper wohl fühlen und ein gutes und gesundes Verhältnis zu ihm entwickeln können. Vielen Dank für dieses großartige Buch und für den Mut, darin so offen über die eigene Geschichte zu sprechen!

Ein tolles Buch/Hörbuch, schön geschrieben und super vertont. Mit einer wichtigen Message an alle, mit vielen Fakten, die einem ein wenig die Augen öffnen, mit liebevollen und sehr persönlichen Erzählungen aus den eigenen Erinnerungen und Erlebnissen. "Unshame" gibt sowohl kleiner Tipps für das persönliche Selbstwertgefühl, als auch spannende Einblicke in die Welt von vielen Frauen, die nur auf Grundlage ihres äußeren Erscheinungsbild von ihrem Umfeld bewertet werden. Dabei schließt dies nicht nur den männlichen Blick mit ein, sondern thematisiert auch, dass Frauen untereinander sich viel mehr solidarisieren sollten. Mit wichtigen Tipps, die einem sowohl die Wahrnehmung von sich selbst als auch die des eigenen Umfelds hinterfragen lässt. "Unshame" verdeutlicht einem, dass man mit so vielen Fragen oder Unsicherheiten nicht alleine ist und schafft es, dass man am Ende des Buches/Hörbuches mit einem Lächeln auf den Lippen endet :)