Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Schon das Cover ist eine Unverschämtheit: die Nahaufnahme eines nackten weiblichen Körpers im Sitzen. Ohne Filter, nichts ist wegretuschiert. Die Röllchen und Falten sind da. Was schon die erste Dellertsche Übung ist: Körper nicht zu bewerten, sondern als anwesend anzuerkennen. Den eigenen und den der anderen. Nicht schön, nicht hässlich, einfach nur da. Louisa Dellert, ehemalige Fitness-Influencerin auf Instagram, nutzt mit „Unshame“ ihre Reichweite und klärt auf. Darüber, wie systematisch der Frauenkörper im Patriarchat zur öffentlichen Bewertung freigegeben wird. Sie spricht wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig nahbar über Schönheitsideale, gefährliche Eingriffe, den Einfluss der sozialen Medien – und immer wieder über ihre eigene Geschichte. Dabei nimmt sie sich von der Verunsicherung nicht aus und stellt sogar auf, was sie seit ihrem 15. Lebensjahr für Schönheit ausgegeben hat: 14.744,89 Euro. Das ist eine der größten Stärken von „Unshame“: Dellert macht sich nahbar. Ihre Geschichte schafft (auch dank der stimmlichen Hörbuch-Umsetzung von Luise Georgi) eine warme, liebevolle Atmosphäre. Vor allem aber schafft Dellert Solidarität. Mit allen weiblich gelesenen Körpern, denen die Scham gesellschaftlich eingepflanzt wurde. Denn das macht sie bei allen angerissenen Themen immer wieder deutlich: Scham ist ein Geschäftsmodell. Scham macht klein. Und Frauen, die weniger Platz einnehmen, sind leichter zu lenken. Die Autorin gibt vor allem Instagram-Nutzerinnen konkrete Übungen und Follow-Empfehlungen mit, die dazu einladen, sich im eigenen Körper wieder zu Hause zu fühlen und den inneren Bodyshamer stumm zu stellen. Eine große Empfehlung für alle, die einen Einstieg ins Thema weibliche Körperscham suchen. Also. Entschämen wir uns.

Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mich etwas gewehrt habe, dieses Hörbuch anzuhören. Natürlich hat es damit etwas zu tun, dass ich die Thematik unangenehm finde und ich auch nicht verneinen kann, dass ich das Thema gerne verdränge. Aber auch deswegen, weil es mir in meinem zugegebenermaßen gut gebildeten und akademischen Umfeld gut gelingt, Körper nicht zu thematisieren, weil jede*r doch so sein kann, wie sie oder er ist. Klarerweise war mir bewusst, dass das aber nicht üblich ist, dass - auch wenn ich mich Körperbewertungen persönlich entziehe - es trotzdem für viele Frauen ein belastendes Thema ist. Wir alle werden bewertet, völlig egal ob wir dick oder dünn sind, ob wir Schönheitsidealen entsprechen oder nicht. Denn das ist die Quintessenz aus dem Buch - egal, was wir äußerlich "leisten" oder nicht, wir als Frauen werden immer bewertet. Und wir bewerten uns selbst, weil es uns in den patriarchalen Strukturen, in denen wir seit Jahrtausenden leben, so gewohnt sind, es uns sozialisiert worden ist. Besonders eindringlich bleibt mir das erzählte Beispiel von den Fidschi-Inseln in Erinnerungen. Hier erzählt die Autorin von einer wissenschaftlichen Studie. In den 1990ern wurden auf den Fidschi-Inseln, wo es zu dieser Zeit kein "westliches" Fernsehen gab, Schülerinnen befragt, wie sie zu ihren Körpern stehen. Das gängige Schönheitsideal war zu dieser Zeit ein rundliches, wohlgenährtes und beinahe alle Schülerinnen waren zufrieden mit ihrem Körpern, solange er rundlich war. Nur wenige Jahre später, als das westliche geprägte Fernsehen auch auf den Fidschis Einzug gehalten hatte, wurde die Umfrage erneut durchgeführt. Und es zeigte sich: viele Schülerinnen fühlten sich viel zu dick, litten teilweise sogar an Essstörungen. Das zeigt: wie wir Körper sehen, ist "einfach" sozialisiert und vor allem: von Männern geprägt. Louisa Dellert war selbst Fitness-Influencerin und berichtete jahrelang auf ihrem Insta-Account von ihrem Körperwahn. In "Unshame" berichtet sie uns nicht nur glaubhaft, sondern auch eindringlich, wie manipulativ sämtliche vermittelte Körperideale sind. Sie erklärt historische Entwicklungen, patriarchale Einengungen und Body Positivity anschaulich und nachvollziehbar, macht uns darauf aufmerksam, dass es niemals darum geht, jemanden gefallen zu müssen und dass es essentiell ist, immer das Individuum und dessen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen zu betrachten. Auch wenn ich es erst nicht wahrhaben wollte, ist diese Buch ein so wichtiger Beitrag dafür, uns als Individuum anzuerkennen und uns klar zu machen, dass wir niemals wie "alle" sein können, dass wir niemals "genug" sein können, solange wir uns nicht selbst so akzeptieren, wie wir sind. Und dass wir gesellschaftlichen Zwängen unterliegen, gegen die wir uns auch wehren müssen. Dass die Scham nicht nur die Seite wechseln muss, sondern ganz verschwinden, wir uns nicht aufdrücken lassen müssen, was wir nicht sind! Abschließend - neben der essentiellen Thematik - ist zum Hörbuch zu sagen, dass die Sprecherin Luise Georgi das Buch mitreißend und eindringlich einspricht und mit ihrer Eindringlichkeit jede mitreißt, die sich auf die schambehaftete Thematik einlässt. Das Buch - ob gelesen oder gehört - ist für jede Frau, die bereit ist, ihren Horizont zu erweitern, nicht nur ein schmerzlicher Genuss, sondern ein absolutes Muss!

Ein Buch, so geradlinig wie seine Autorin. Es erklärt Ursachen für diese häufig vorhandene Scham, die Frauen empfinden. Ob es jetzt der Körper, die Persönlichkeit oder irgendwelche Handlungen betrifft, und zeigt auf, wie wir diese Scham auch wieder gezielt loswerden können. Ein Buch, das ich meinem jüngeren Ich auch schon gewünscht hätte. Gut und verständlich gelesen von Luise Georgi.

Das (Hör-) Buch "Unshame" von Louisa Dellert ist ein fantastischer Beitrag zur Bewusstwerdung verschiedenster Aspekte im Hinblick auf die gesellschaftliche und auch individuelle diskriminierende Sichtweise auf Frauen und insbesondere auf Frauenkörper. Dabei erzählt die Autorin auch Anekdoten und Erlebnisse aus ihrem Leben und gibt andere Praxisbeispiele, was ihr Buch sehr nahbar und authentisch macht. Dabei scheut die Autorin auch kein Tabu und berichtet dabei immer sensibel und empathisch. Alle Kapitel werden auch mit Fakten unterlegt und er werden Buchtipps gegeben. Das hat mir auch sehr gut gefallen. Ich bin froh, dass Louisa Dellert den Finger in Wunden legt, welche fast jede Frau in irgendeiner Form betreffen. Durch das Aussprechen dieser Wahrheiten und ihre eigene offene Verletzlichkeit, kann sie etwas in dem Umgang mit Frauen und ihren angeblichen "Problemzonen" (Bodyshaming, Anti-Aging, Plastische Chirurgie...) zwischen Frauen oder generell auch zwischen Menschen bewegen. Ich würde dieses Buch vor allem gerne auch den Männern empfehlen, da sie auch angesprochen sind und eine Menge über sich und das andere Geschlecht lernen können. Ich würde es auch auf jeden Fall meiner jugendlichen Tochter empfehlen und meiner Schwester habe ich es schon geschenkt.(Ich hatte es auch als Hörbuch und es wurde auch sehr souverän und sympathisch von Luise Georgi eingelesen). Ich bin sehr froh, dass Louisa Dellert dieses Buch für uns geschrieben hat!

Ich habe dieses Buch als Hörbuch gehört und bin richtig begeistert. Das Thema ist sehr spannend und die vielen Hintergrundinformationen haben mich echt zum Nachdenken gebracht. Bisher habe ich mich mit diesen Themen noch nicht so intensiv auseinandergesetzt. Aber das Buch hat mir Dinge aufgezeigt, die ich so nicht für möglich gehalten habe. Teilweise richtig erschreckend, was einen dazu bringt, seinen Körper so derart kritisch zu betrachten, dass man ständig etwas daran ändern möchte. Egal ob Werbung, Social Media oder Kommentare von anderen Menschen. All das beeinflusst uns darin, wie wir unseren eigenen Körper sehen und wahrnehmen. Vor allem zeigt die Autorin sehr gut, wie sehr Frauen damit zu kämpfen haben, einem vermeintlichen Schönheitsideal zu entsprechen. Was sie alles leisten sollen und doch ist es nie gut genug. Dieses Buch zeigt auch, wie man dem entkommen kann. Was man machen kann, um ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. Es schärft den Blick und regt dazu an, sich mit solchen Themen kritisch auseinanderzusetzen und die Dinge zu hinterfragen. Die Autorin ist schonungslos ehrlich mit ihren Aussagen. Sie beschreibt vieles auch anhand ihrer eigenen Erfahrungen. Das macht das Ganze nochmal greifbarer und authentischer. Ein Buch, das auf jeden Fall zum Nachdenken anregt!