Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Unshame – 4,5 ⭐️ Rezensionsexemplar. Vielen Dank an Netgalley für die Bereitstellung. Unshame beschäftigt sich mit einem unglaublich wichtigen Thema: unserem Verhältnis zum eigenen Körper, mit Schönheitsidealen, Bodyshaming und den gesellschaftlichen Erwartungen, denen wir tagtäglich begegnen. Da ich mich selbst schon intensiver mit diesen Themen auseinandergesetzt habe, waren viele der angesprochenen Aspekte für mich nicht völlig neu. An manchen Stellen hätte ich mir deshalb etwas mehr Tiefe gewünscht. Wer eine sehr wissenschaftliche und detaillierte Auseinandersetzung erwartet, wird das Buch vermutlich stellenweise als etwas oberflächlich empfinden. Aber genau darin liegt für mich gleichzeitig eine Stärke von Unshame: Nicht immer braucht es wissenschaftliche Abhandlungen, Zahlen und Studien. Manchmal ist es mindestens genauso wertvoll, die Perspektive einer Betroffenen zu hören und zu erfahren, was Schönheitsideale, Bodyshaming und der gesellschaftliche Druck ganz konkret mit einem Menschen machen können. Dadurch ist das Buch sehr zugänglich und eignet sich meiner Meinung nach besonders gut, um überhaupt erst einmal in das Thema einzusteigen. Es schafft Aufmerksamkeit, regt dazu an, die eigenen Denkweisen zu hinterfragen, und kann Menschen erreichen, die sich bisher vielleicht noch gar nicht intensiver damit beschäftigt haben. Und genau das finde ich bei einem Thema wie diesem unglaublich wichtig. Denn auch wenn mir persönlich manche Aspekte bereits bekannt waren, macht das die Botschaft dahinter nicht weniger relevant. Zum Hörbuch: Die Sprecherin Luise Georgi habe ich als sehr angenehm empfunden. Ich konnte ihr wunderbar zuhören und fand ihre Stimme passend für dieses persönliche und teilweise nachdenkliche Thema. FAZIT: Ein wichtiges, zugängliches Hörbuch, das vielleicht nicht immer ganz tief in die wissenschaftlichen Hintergründe eintaucht – dafür aber auf einer persönlichen Ebene sensibilisiert, Denkanstöße gibt und hoffentlich dazu beiträgt, dass wir sehr viel offener über diese Themen sprechen.

Unshame von Louisa Dellert, gibt viel Hoffnung seinen eigenen Weg in einer Welt voller absurder Schönheitsideale zu finden. Sie erzählt ihre eigene Geschichte und bringt aber auch viele Beispiele aus Popkultur und Geschichte um zu erklären, woher unsere Vorstellungen von moderner Schönheit kommen. Auch wie Scham als Instrument genützt werden kann um uns immer neue Behandlungen und Produkte zu verkaufen. Super inspirierend, kann man immer wieder lesen. Würde ich immer wieder empfehlen auch als Hörbuch super.

Schon das Cover ist eine Unverschämtheit: die Nahaufnahme eines nackten weiblichen Körpers im Sitzen. Ohne Filter, nichts ist wegretuschiert. Die Röllchen und Falten sind da. Was schon die erste Dellertsche Übung ist: Körper nicht zu bewerten, sondern als anwesend anzuerkennen. Den eigenen und den der anderen. Nicht schön, nicht hässlich, einfach nur da. Louisa Dellert, ehemalige Fitness-Influencerin auf Instagram, nutzt mit „Unshame“ ihre Reichweite und klärt auf. Darüber, wie systematisch der Frauenkörper im Patriarchat zur öffentlichen Bewertung freigegeben wird. Sie spricht wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig nahbar über Schönheitsideale, gefährliche Eingriffe, den Einfluss der sozialen Medien – und immer wieder über ihre eigene Geschichte. Dabei nimmt sie sich von der Verunsicherung nicht aus und stellt sogar auf, was sie seit ihrem 15. Lebensjahr für Schönheit ausgegeben hat: 14.744,89 Euro. Das ist eine der größten Stärken von „Unshame“: Dellert macht sich nahbar. Ihre Geschichte schafft (auch dank der stimmlichen Hörbuch-Umsetzung von Luise Georgi) eine warme, liebevolle Atmosphäre. Vor allem aber schafft Dellert Solidarität. Mit allen weiblich gelesenen Körpern, denen die Scham gesellschaftlich eingepflanzt wurde. Denn das macht sie bei allen angerissenen Themen immer wieder deutlich: Scham ist ein Geschäftsmodell. Scham macht klein. Und Frauen, die weniger Platz einnehmen, sind leichter zu lenken. Die Autorin gibt vor allem Instagram-Nutzerinnen konkrete Übungen und Follow-Empfehlungen mit, die dazu einladen, sich im eigenen Körper wieder zu Hause zu fühlen und den inneren Bodyshamer stumm zu stellen. Eine große Empfehlung für alle, die einen Einstieg ins Thema weibliche Körperscham suchen. Also. Entschämen wir uns.

Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mich etwas gewehrt habe, dieses Hörbuch anzuhören. Natürlich hat es damit etwas zu tun, dass ich die Thematik unangenehm finde und ich auch nicht verneinen kann, dass ich das Thema gerne verdränge. Aber auch deswegen, weil es mir in meinem zugegebenermaßen gut gebildeten und akademischen Umfeld gut gelingt, Körper nicht zu thematisieren, weil jede*r doch so sein kann, wie sie oder er ist. Klarerweise war mir bewusst, dass das aber nicht üblich ist, dass - auch wenn ich mich Körperbewertungen persönlich entziehe - es trotzdem für viele Frauen ein belastendes Thema ist. Wir alle werden bewertet, völlig egal ob wir dick oder dünn sind, ob wir Schönheitsidealen entsprechen oder nicht. Denn das ist die Quintessenz aus dem Buch - egal, was wir äußerlich "leisten" oder nicht, wir als Frauen werden immer bewertet. Und wir bewerten uns selbst, weil es uns in den patriarchalen Strukturen, in denen wir seit Jahrtausenden leben, so gewohnt sind, es uns sozialisiert worden ist. Besonders eindringlich bleibt mir das erzählte Beispiel von den Fidschi-Inseln in Erinnerungen. Hier erzählt die Autorin von einer wissenschaftlichen Studie. In den 1990ern wurden auf den Fidschi-Inseln, wo es zu dieser Zeit kein "westliches" Fernsehen gab, Schülerinnen befragt, wie sie zu ihren Körpern stehen. Das gängige Schönheitsideal war zu dieser Zeit ein rundliches, wohlgenährtes und beinahe alle Schülerinnen waren zufrieden mit ihrem Körpern, solange er rundlich war. Nur wenige Jahre später, als das westliche geprägte Fernsehen auch auf den Fidschis Einzug gehalten hatte, wurde die Umfrage erneut durchgeführt. Und es zeigte sich: viele Schülerinnen fühlten sich viel zu dick, litten teilweise sogar an Essstörungen. Das zeigt: wie wir Körper sehen, ist "einfach" sozialisiert und vor allem: von Männern geprägt. Louisa Dellert war selbst Fitness-Influencerin und berichtete jahrelang auf ihrem Insta-Account von ihrem Körperwahn. In "Unshame" berichtet sie uns nicht nur glaubhaft, sondern auch eindringlich, wie manipulativ sämtliche vermittelte Körperideale sind. Sie erklärt historische Entwicklungen, patriarchale Einengungen und Body Positivity anschaulich und nachvollziehbar, macht uns darauf aufmerksam, dass es niemals darum geht, jemanden gefallen zu müssen und dass es essentiell ist, immer das Individuum und dessen körperlichen und gesundheitlichen Voraussetzungen zu betrachten. Auch wenn ich es erst nicht wahrhaben wollte, ist diese Buch ein so wichtiger Beitrag dafür, uns als Individuum anzuerkennen und uns klar zu machen, dass wir niemals wie "alle" sein können, dass wir niemals "genug" sein können, solange wir uns nicht selbst so akzeptieren, wie wir sind. Und dass wir gesellschaftlichen Zwängen unterliegen, gegen die wir uns auch wehren müssen. Dass die Scham nicht nur die Seite wechseln muss, sondern ganz verschwinden, wir uns nicht aufdrücken lassen müssen, was wir nicht sind! Abschließend - neben der essentiellen Thematik - ist zum Hörbuch zu sagen, dass die Sprecherin Luise Georgi das Buch mitreißend und eindringlich einspricht und mit ihrer Eindringlichkeit jede mitreißt, die sich auf die schambehaftete Thematik einlässt. Das Buch - ob gelesen oder gehört - ist für jede Frau, die bereit ist, ihren Horizont zu erweitern, nicht nur ein schmerzlicher Genuss, sondern ein absolutes Muss!

Ein Buch, so geradlinig wie seine Autorin. Es erklärt Ursachen für diese häufig vorhandene Scham, die Frauen empfinden. Ob es jetzt der Körper, die Persönlichkeit oder irgendwelche Handlungen betrifft, und zeigt auf, wie wir diese Scham auch wieder gezielt loswerden können. Ein Buch, das ich meinem jüngeren Ich auch schon gewünscht hätte. Gut und verständlich gelesen von Luise Georgi.