Unshame Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin

Ich kenne Louisa Dellert von Instagram und finde das Unshame-Format super. Auch ich, bin nicht frei von Vorurteilen. Ich habe auch meine Jugend in den 1990er und 2000er verbracht. Aber ich war nie das Mädchen das den Trends hinterherläuft, weil ich es so beigebracht bekommen habe. Aber auch ich kenne die Zweifel am eigenen Körper. Ich fand die tiefen Einblicke in Louisas Leben sehr spannend. Ich könnte mir diesen Leidensdruck schön zu sein. Ie richtig vorstellen. Ich finde es furchtbar das man sich so vor anderen Menschen verstellt und das die Schönheits und Fitness Industrie es einen so schwer macht, den Versuchungen zu widerstehen. Auch das schöne Menschen immer noch besser angesehen werden, obwohl dies auch nur Vorurteile sind. Ich finde es spannend das Louisa versucht mit den Schönheitsidealen aufzuräumen und aus diesen Auszubrechen. Luisa schafft es durch ihre eigenen Erfahrungen,die Sachverhalte gut zu erklären. Sie zeigt auf welche Tricks es zum Beispiel in der Schönheitsbranche gibt. Das immer neue Makel gefunden werden. Frau kann nichts richtig machen, entweder ist sie zu dick und lässt sich gehen oder zu dünn. Frauen sollen Männern gefallen, aber all das hat uns das Patriarchat eingebläut. Wir sollten versuchen unsere Vorurteile zu minimieren. Hier finde ich die 5 Sekundenregel super, kritisiere am Aussehen nur das, was man in 5 Sekunden ändern kann. Ich mag den Schreibstil sehr gerne, man kommt gut mit dem Buch voran. Das Cover finde ich schön, man muss seinen Körper nicht verstecken, nur weil er nicht der "Norm" entspricht. Die Einstellung seinen Körper gesund und fit zu halten finde icht gut. Das würde bestimmt jeden gut tun. Das Buch regt auf alle Fälle dazu an über sich und die Einstellungen zum eigenen Körper zu überdenken. Und um zu überlegen ob man den ganzen Schönheitsversprechen glauben kann oder ob sie doch nur alle auf Profit aus sind.

LOUISA DELLERT: UNSHAME Wie wir uns von Idealen befreien und den weiblichen Körper wertschätzen | Empowerment von der beliebten Influencerin Ein wirklich großartiges Buch! Obwohl ich eine ganz andere Generation als die Autorin bin, hat mich vieles sehr angefasst, aber vielleicht auch gerade deshalb. Erst dachte ich, daß nur wir damals „optisch“ als Frauen erzogen und durch die Gesellschaft geprägt wurden, aber den Generationen danach ging/geht es kein bisschen besser, nur gibt es immer mehr Frauen, die sich gegen den Druck wehren. Gut so! Ich werde auch versuchen, auf meine alten Tage freier zu werden, zum Beispiel meine Oberarme zu zeigen im Sommer, das habe ich noch nie getan, als Kind vielleicht. Anhand ihrer eigenen Erfahrungen zeigt Louisa Dellert auf, wie wichtig Optik für uns Frauen ist. Sie selbst geriet in eine Essstörung, und wurde ernsthaft krank. Ein sehr interessantes und wichtiges Buch, außerdem gut geschrieben! Auch das Hörbuch, wunderbar vorgelesen von Luise Georgi, ist es einfach großartig! Ich empfehle es von Herzen, bitte lest es!

Louisa Dellert war früher Fitness-Influencerin und hat beispielsweise mit Sport- oder Proteinshakemarken zusammen gearbeitet, um deren Produkte und ihre Fitnessroutinen auf Social Media zu bewerben. Heute sieht sie die Schönheits- und Fitnessindustrie, alles, was damit zusammenhängt, und auch ihren eigenen Anteil daran, äußerst kritisch und setzt sich dafür ein, uns von überzogenen Schönheits- und Fitnessidealen zu befreien. In ihrem Buch "Unshame", das auch unter dem gleichen Titel sehr unterhaltsam und gleichzeitig einfühlsam gesprochen von Luise Georgi als Hörbuch erschienen ist, zeigt sie die perfiden Mechanismen einer riesigen Industrie auf, die insbesondere Mädchen und Frauen vermitteln will, nie gut genug zu sein, um beständig neue Produkte zum Schlanker- und Fitter-Werden, für mehr vermeintliche Perfektion und gegen das Altern zu kaufen. Sehr oft arbeiten diese Marketingstrategien zumindest implizit auch mit Beschämung und tragen dazu bei, dass sich so viele Mädchen und Frauen unwohl in ihrem eigenen Körper fühlen. Es ist ein kluges und mutiges Hörbuch, das auf viele verschiedene Facetten des Themenbereichs eingeht: auf Anti-Falten-Produkte, die sogar schon Teenager als Werbezielgruppe haben, auf Bodyshaming und den Kampf der neuen Rechten gegen die Body-Positivity-Bewegung, auf den Heroin Chic der 1990er Models, auf Barbie-Puppen mit völlig realitätsfremden Körpermaßen und ohne Intimbereich und auf vieles mehr. Dabei gelingt es Louisa Dellert sehr gut, sorgfältig recherchierte statistische Daten und interessante Studienergebnisse zu dem Thema mit ihren eigenen Erfahrungen mit dem Thema zu verbinden. Wir erleben beim Hören oder Lesen eine nahbare und sich verletzlich zeigende junge Frau, die ehrlich erzählt, wie sie selbst von klein auf von den unerreichbaren Idealen dieser erbarmungslosen Industrie, die sich tief durch viele Gesellschaftsbereiche ziehen, beeinflusst und beschämt wurde, sich immer schlecht und unzureichend in ihrem eigenen Körper fühlte, so sehr, dass sie sogar eine Essstörung entwickelte, während sie nach außen hin immer noch die erfolgreiche und glückliche Fitnessinfluencerin spielte. Dabei bestärkt die Autorin, basierend auf ihrem eigenen Erleben und mit Vorbildwirkung, insbesondere Mädchen und Frauen darin, einen neuen Blick auf und ein besseres Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln. Am Ende jedes Kapitels finden sich dazu Reflexionsfragen und Übungen, zum Beispiel jene, im Kopf ab jetzt jede Bewertung ihres Körpers mit "da" zu ersetzen, also z.B. statt "mein Bauch ist zu dick" zu denken: "Mein Bauch ist da." Sehr sympathisch ist, dass einige der Übungen auch darauf abzielen, die Solidarität und Verbundenheit unter Frauen zu stärken, internalisierte Abwertungen der Körper anderer Frauen zu bemerken und zu verändern. Insgesamt ist es ein sehr wertvolles Hörbuch/Buch, das ich allen Mädchen und Frauen, aber auch interessierten Männern, nur ans Herz legen kann, weil es ein gesellschaftlich sehr wichtiges und viele Menschen unnötig verletzendes Thema auf positive und bestärkende Weise behandelt, sodass man sich danach inspiriert fühlt, aktiv zu werden, um dazu beizutragen, dass sich mehr Menschen in ihrem Körper wohl fühlen und ein gutes und gesundes Verhältnis zu ihm entwickeln können. Vielen Dank für dieses großartige Buch und für den Mut, darin so offen über die eigene Geschichte zu sprechen!

Auf dieses Buch hatte ich mich schon lange gefreut und wurde nicht enttäuscht. Der Schreibstil ist super angenehm zu lesen und verbindet spannende und zum Teil schockierende Fakten mit einer Prise Humor und Erzählungen zu eigenen Erfahrungen. Ich fand es sehr spannend zu lesen, wie sich Körperideale im Laufe der Zeit entwickelt und auch verändert haben. Der Ursprung einiger Schönheitsideale wurde sehr nachvollziehbar reflektiert und zudem hat Louisa eingeordnet, welche Rolle Schönheitsindustrie, Medien und patriarchale Strukturen in diesem Kontext spielen. Erhellend fand ich auch von ihren eigenen Erfahrungen zu lesen und am Ende eines jeden Kapitels Fragen oder Impulse zum eigenen Reflektieren mitzubekommen. Für mich ist dies insgesamt ein sehr interessantes , lesenswertes Buch mit wertvollen Impulsen, um sich von Körperidealen zu distanzieren.

Was habe ich mich auf dieses Buch gefreut. Ich folge Louisa schon länger auf Instagram und finde ihre Posts immer sehr informativ. Und auch ihr Buch ist ein absolutes Highlight, was ich wirklich jedem nur ans Herz legen kann. Louisa führt uns durch verschiedene Kapitel, erklärt dabei z.B. welche Körperformen zu welcher Zeit verehrt wurden, welche perfiden Diättricks es gab/gibt oder wie wir alle lernen können, Körper nicht zu bewerten sondern sie wertzuschätzen. Ich hatte während des Lesens immer einen Textmarker zur Hand, da Lou es in jedem Kapitel schafft, Worte zu finden, die wie eine sanfte Umarmung wirken. Der Schreibstil ist super angenehm und flüssig, dabei werden neue Begriffe immer direkt erklärt. Außerdem gibt es sehr viele Quellenverweise, um noch tiefer in die Thematik einzusteigen. Ich bin der Meinung, dieses Buch würde sich in der Oberstufe hervorragend als Pflichtlektüre eignen, gerade um jungen Mädchen die Augen zu öffnen, dass Körper nicht „perfekt“ sein müssen. Alles in allem ein wirklich hervorragendes Buch, wo ich nochmal extrem viel gelernt habe und versuchen möchte, meinen Blick bei gewissen Dingen anders zu lenken. Danke für die großartige Inspiration liebe Louisa.