Nährstoffdiät für Frauen 50 Rezepte und Wochenpläne zum Abnehmen | Proteine, Ballaststoffe, gesunde Fette — Mehr Energie, Hormonbalance und Wohlbefinden mit der 90-30-50-Methode
-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
20,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
08.12.2026
Abbildungen
mit farbigen Fotos
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
24/17/1,1 cm
Farbe
Messing / Tabak
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-3015-4
Mehr Energie, Ausgewogenheit und Wohlbefinden dank der 90-30-50-Regel
Du möchtest dich im Alltag kraftvoller fühlen und deine Ernährung ohne Verbote neu ausrichten? Basierend auf der 90-30-50-Methode zeigt dir die Nährstoffdiät, wie du Proteine, ballaststoffreiche Lebensmittel und gesunde Fette genussvoll kombinierst. Vollwertige Mahlzeiten unterstützen dich beim Abnehmen, fördern die Verdauung und schaffen die Basis für mehr Energie und hormonelles Wohlbefinden – flexibel, alltagstauglich und passend zu dir.
90 Gramm Eiweiß, 30 Gramm Ballaststoffe und 50 Gramm gesunde Fette am Tag liefern dir die optimale Versorgung mit Nährstoffen:
- Starte gestärkt in den Tag mit warmen Ofenpfannkuchen, fluffigen Apfel-Hafer-Muffins oder crunchy Buchweizen-Granola.
- Probiere vielfältige, leichte Gerichte wie den frischen Green-Goddess-Salat, eine köstliche Falafel-Bowl oder die fruchtige Linsen-Karotten-Suppe.
- Hauptgerichte wie cremiges Lachs-Gemüse-Curry, würzige Shakshuka oder dampfende Schüttelpizza machen dich nachhaltig satt.
- Köstliche Brote, Dips und Snacks wie fluffige Fitnessbrötchen oder knusprige Energieriegel erleichtern den Alltag und schmecken unglaublich lecker
Praktische Wochenpläne für die Phasen Abnehmen und Balance, Nährwertangaben, Snacklisten, Vorratstipps und mehr begleiten dich durch deine Nährstoffdiät.
Lass dich von abwechslungsreichen Rezepten inspirieren und entwickle eine Ernährungsroutine, die zu deinem Leben passt. So wird jeder Teller zu einem genussvollen Schritt hin zu deinem Wunschgewicht und deiner persönlichen Balance.
Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für dein Feedback
Wir nutzen dein Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte habe Verständnis, dass wir dir keine Rückmeldung geben können. Falls du Kontakt mit uns aufnehmen möchtest, kannst du dich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice