Darm-Intelligenz Wie unser Bauch fühlt, denkt – und heilt

Nachdem ich vor einer Weile „Die Darm-Hirn-Connection“ gelesen hatte, war für mich klar: Wenn Gregor Hasler nachlegt, will ich das lesen. Mit „Darm-Intelligenz: Wie unser Bauch fühlt, denkt – und heilt“ liegt jetzt der Nachfolgeband vor. Mit 176 Seiten fällt es dabei deutlich schmaler aus als der Vorgänger und auch die Informationsdichte ist entsprechend geringer. Wer komplett neu ins Thema Darm-Hirn-Achse einsteigt, dem empfehle ich deshalb, zuerst mit „Die Darm-Hirn-Connection“ zu beginnen. „Darm-Intelligenz“ setzt dieses Wissen eher voraus und geht dafür einen Schritt weiter: Statt nur die Kommunikation zwischen Darm und Kopf zu beschreiben, geht Hasler hier der These nach, dass unser Darm eine eigene, dezentrale Form von Bewusstsein bzw. Intelligenz besitzt. In jedem der acht Kapitel verbindet er dafür neurobiologische Grundlagen mit Patientengeschichten, einer literarischen Einordnung – meist über ein Grimm-Märchen, einmal über einen Mythos, einmal über Kafka – und praktischen Übungen. Überzeugt hat mich vor allem die Substanz der neurobiologischen Teile: die Tatsache, dass unser Gehirn selbst gar keinen Schmerz empfinden kann, Patienten-Geschichten über ein aus dem Gleichgewicht geratenes Darm-Hirn, oder dass Hormone wie Leptin, Ghrelin und Gastrin nicht nur Hunger und Sättigung, sondern auch Stimmung steuern – bei Letzterem hätte ich mir allerdings noch mehr Tiefe gewünscht. Etwas zwiespältiger bin ich bei seinen literarischen Einschüben wie der Rumpelstilzchen-Neudeutung des Mikrobioms oder der kleinen Mythologie von "Stress-Herkules und Vagus-Dionysos" – beide wirken streckenweise konstruiert. Auffällig ist zudem ein wiederkehrendes Muster aus Selbsttests und Typologien, – unterhaltsam, aber eher Denkanstoß als Evidenz. „Darm-Intelligenz“ ist damit kein eigenständiger Einstieg ins Thema, sondern ein Buch für alle, die „Die Darm-Hirn-Connection“ bereits kennen oder sich ohnehin schon mit der Materie beschäftigen. Es liefert noch einmal zusätzliche Informationen und vor allem eine neue Perspektive – die These vom eigenständigen Darm-Bewusstsein –, die das Buch überzeugend trägt. Ich habe wieder viel Neues gelernt und bin immer wieder überrascht was unser Körper alles leistet. Für Leserinnen und Leser mit Vorwissen und Interesse an unserem „Darm-Hirn“ ist es eine lohnende Vertiefung.

In diesem Buch bekommt man sehr viel Wissen zum Thema Darm vermittelt. Auch wie sich die Psyche auf die Gesundheit des Darms auswirken kann. Die Zusammenhänge werden sehr gut und leicht verständlich erklärt. Man erfährt von der Intelligenz des Darms und wie man seine Signale besser wahrnehmen kann, um so auch frühzeitig auf drohende Probleme reagieren kann. Im Buch sind auch Übungen dargestellt, die dazu einladen, sich mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Also ein Buch aus Theorie und Praxis. Ich konnte einiges für mich aus diesem Buch in meinen Alltag mitnehmen und empfehle dies Buch gerne weiter.

Dieses Buch behandelt ein sehr interessantes Thema. Der Darm und alles was damit zusammenhängt. Vor allem geht es um die psychischen Zusammenhänge und wie sich diese auf die Darmgesundheit auswirken. Der Schreibstil ist kurzweilig und einprägsam. Ohne komplizierte Fremdwörter und auch für den Laien sehr gut verständlich. So taucht man ein in die Welt des Darms und seiner Intelligenz. Man erfährt, wie man lernen kann, besser auf seinen Darm und Körper zu hören. Die feinen Signale wieder besser wahrnehmen zu können und somit frühzeitig reagieren zu können. Der Autor bringt sowohl seine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse mit ein, als auch Fallbeispiele mit Klienten aus seiner Praxis. Somit wird das Ganze noch greifbarer und praxisnaher veranschaulicht. Darüber hinaus werden aber auch wissenschaftliche Erkenntnisse angeführt. Somit ist es eine tolle Mischung aus Theorie und Praxis. Des weiteren gibt es viele Übungen, die dazu auffordern, sich intensiv mit sich selbst und seinem eigenen Körper auseinanderzusetzen. Ich konnte viel Neues aus dem Buch für mich mitnehmen.