Immunpower mit Ayurveda Ganz natürlich die Abwehrkräfte stärken: Die besten Übungen und Tipps

Gesund leben, gesund bleiben... Um gesund und fit zu bleiben ist die ayurvedische Lebensweise eine gute Voraussetzung. Janesh Vaidaya stellt in seinem Buch Immun Power mit Ayurveda, Tipps und Rezepte vor, die sehr gut nachzuvollziehend sind. Die 5 Elemente unseres Körpers werden vorgestellt und ausführlich behandelt. Mit einem Test kann man seine eigenen Elemente erkennen. Als Anleitung für Einsteiger in eine gesunde Lebensweise mit gesunder Ernährung ist dieses Buch gut geeignet.

Um gesund und fit zu bleiben ist die ayurvedische Lebensweise eine gute Voraussetzung. Janesh Vaidaya stellt in seinem Buch Immun Power mit Ayurveda, Tipps und Rezepte vor, die sehr gut nachzuvollziehend sind. Die 5 Elemente unseres Körpers werden vorgestellt und ausführlich behandelt. Mit einem Test kann man seine eigenen Elemente erkennen. Als Anleitung für Einsteiger in eine gesunde Lebensweise mit gesunder Ernährung ist dieses Buch gut geeignet.

Das perfekte Geschenk für Ayurveda Einsteiger oder selbst Menschen, die nicht wissen was Ayurveda überhaupt ist. Es ist eine gute Grundlage, geht deshalb nicht übermäßig ins Detail. Es ist eine gute Übersicht mit zwei Persönlichkeitstests, einer für den momentanen Zustand und einen dafür, mit welchen Elementen man geboren wurde. Dieses Buch ist sicherlich gute Lektüre für Menschen die bereits mit Ayurveda allerdings, kann ich nicht garantieren, dass für diese Menschen viele neue Informationen im Buch stehen. Ich habe dieses Buch bestellt, um mich mit meinem schwachen Immunsystem auseinanderzusetzen und herauszufinden, wie ich meinen Gesundheitszustand verbessern kann. Dieses Buch ist sehr gut geschrieben. Es ist einfach und verständlich formuliert, was das Verständnis der benutzten Sanskrit Begriffe erleichtert. Das Buch ist sehr vorausschauend: Fragen die im Laufe des Lesens entstehen werden ca. zwei Seiten später beantwortet und man fühlt sich in Folge dessen direkt angesprochen. Ich wusste vorher nichts über Ayurveda, weiß jetzt aber, dass es drei Persönlichkeitstypen gibt und wie diese im Gleichgewicht gehalten werden können. Ich habe mich außerdem sehr über die Yoga und Meditationsübungen am Ende des Buches gefreut.

Das Buch ist im Großen und Ganzen sehr verständlich geschrieben. Wer sich, so wie ich, zum ersten Mal näher mit Ayurveda beschäftigt, bekommt ein gutes Grundwissen vermittelt. Es gibt außerdem ein paar Denkanstöße und kann einen auf jeden Fall dazu bringen, sich mehr mit seinem Körper und seiner Gesundheit zu beschäftigen. Wirklich umfassend ist das Buch jedoch nicht. Während auf das Thema Essen sehr ausführlich eingegangen wird, ist dem Thema Yoga nur ein kurzes Kapitel gewidmet. Die Übungen werden auch nicht richtig erklärt, ebenso wie manche Fachbegriffe. Und die Umsetzung der Ratschläge anhand des Buches fand ich relativ schwierig. Da steht dann z.B. "Wenn Sie einen Pitta-Überschuss haben, tun Sie dies. Bei einem Vata- bzw. Kapha-Überschuss tun Sie das." Aber was man tun soll, wenn man einen Überschuss von zwei oder allen drei hat, wird nicht beschrieben. Die Listen mit geeigneten und ungeeigneten Nahrungsmitteln für jeden Typ fand ich sehr unübersichtlich. Außerdem enthielten sie Sachen, von denen ich noch nie im Leben gehört habe. Auch die Gliederung des Buches hätte besser sein können. Gut fand ich allerdings, dass die Kapitel relativ kurz gehalten waren und jeweils eine entsprechende Einleitung hatten. Mein Fazit: Als Einstiegslektüre durchaus empfehlenswert. Für Fortgeschrittene vermutlich weniger geeignet.

Hier ist ein Autor auf den C-Thema-Zug aufgesprungen, um ein Buch über Abwehrkräfte zu veröffentlichen. Sein gutes Recht. Und in der Tat: nie war es dringlicher, auf die Stärkung unserer Immunsystems hinzuweisen und entsprechende Tipps an die Hand zu geben. Für wen ist dieses Buch nun interessant? Der Leser, der schon über Ayurveda-Kenntnisse verfügt, ist definitiv nicht angesprochen, worauf in der Einleitung auch hingewiesen wird. Also für den Anfänger, um Grundkenntnisse zu erwerben. Janesh Vaidya übersetzt das traditionelle Wissen in eine moderne Form, stellt zwei Selbsttests vor, erläutert die Hintergründe und Eigenschaften der drei Typen, beschreibt den Einfluss der Lebensmittel, empfiehlt Yoga- und Meditationsübungen. Insgesamt erhält der Einsteiger sicherlich einen groben Überblick, um sich an das Thema Ayurveda heranzutasten. Diese traditionelle Heilkunst per se ist allerdings extrem komplex und sollte ganz bewußt und langsam vertieft werden. Ob man nach 260 Seiten mit zwei durchgeführten Tests, diversen Empfehlungen bezüglich Ernährung, Yogaübungen (was, wenn der Leser bisher nie Yoga gemacht hat) und Meditationsübungen (was, wenn die Leserin bisher nie meditiert hat) bereits das nötige Wissen erworben hat, um -wie im Klappentext erwähnt- die natürliche Widerstandskraft zurückgewonnen hat und in einen Zustand ganzheitlichen Wohlbefindes gelangt ist.... Ich wage es zu bezweifeln. Das Buch lässt sich in die Kategorie „Ratgeber für Lebenskunst“ einreihen. Wie so oft leider auch hier, für den Einstieg zu umfangreiche (wenn auch gute) Empfehlungen, die den interessierten Laien eher überfordern. Weniger wäre mehr.