Selbstregulation & Mentale Stärke | Trainings erfolgreich leiten Das Praxisbuch für Coachs & Trainer. Agile New Leadership Methoden & Seminarkonzepte

Der perfekte Werkzeugkasten für resiliente Führung und starke Teams

Eva Schön am 30.05.2026
Bewertungsnummer: 3153558
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

In einer Zeit, die von permanenten Transformationsprozessen, multiplen Krisen und dem rasanten Einzug von KI geprägt ist, wird mentale Widerstandskraft von der netten Zusatzqualifikation zur absoluten Schlüsselkompetenz. Mit „Selbstregulation und mentale Stärke. Trainings erfolgreich leiten“ haben Renate Freisler und Katrin Greßer ein Werk vorgelegt, das genau hier ansetzt. Das Buch hat mich aufgrund des Themas sofort angesprochen, da mentale Gesundheit und mentale Stärke absolute Herzensthemen von mir sind. Das Besondere an diesem Buch ist sein klarer, dreiteiliger Aufbau, der den Spagat zwischen tiefer Theorie und sofortiger praktischer Umsetzbarkeit perfekt meistert. Der dreiteilige Aufbau: Von der Theorie direkt in die Praxis Das Buch ist extrem gut strukturiert gegliedert und teilt sich in drei logische Bausteine auf, die perfekt ineinandergreifen: Baustein 1: Grundlagen und Wissensinput Im ersten Teil schaffen die Autorinnen ein starkes Fundament. Sie beleuchten fundiert, was es mit unserer veränderten Arbeitswelt durch Digitalisierung, KI und ständige Transformation auf sich hat und warum Selbstregulation hier der entscheidende Anker ist. Besonders wertvoll: Die neurobiologischen Zusammenhänge werden verständlich und greifbar vermittelt. Abgerundet wird dieser Theorieteil durch den essenziellen Aspekt der psychologischen Sicherheit und dem Kapitel „Persönlichkeit verstehen“. Mein persönlicher Lieblingsteil: Das Kapitel rund um die Persönlichkeitsstrukturen, insbesondere die Vertiefung der Big Five, ist absolut spannend. Zu verstehen, wie die unterschiedlichen Charakterzüge mit der eigenen Selbstregulation korrespondieren, bietet einen enormen Mehrwert – sowohl für die Arbeit mit anderen als auch für die eigene Reflexion. Baustein 2: Der Seminarfahrplan Der zweite Teil ist das Herzstück für die Trainingspraxis. Hier liefern die Autorinnen einen extrem detaillierten und kleinschrittig beschriebenen Seminarfahrplan, bei dem schlichtweg keine Fragen offenbleiben. Das Konzept ist so umfassend und durchdacht, dass es als direkte 1:1-Übertragung genutzt werden kann. Gleichzeitig funktioniert es wunderbar als Inspiration, um sich flexibel einzelne Elemente und Module herauszupicken. Ein großer Pluspunkt: Die Zielgruppe für diesen Fahrplan kann hervorragend variieren. Die Inhalte und Übungen sind so konzipiert, dass man sie mühelos auf ganz unterschiedliche Gruppen in Organisationen anpassen kann. Baustein 3: Das Zusatzmaterial Der dritte Baustein rundet das Buch durch eine Vielzahl an zusätzlichen Impulsen und Übungen ab. Die dazugehörigen digitalen Downloadmaterialien sind für die tägliche Trainings- und Coachingpraxis echt goldwert. Das Geniale daran ist die Flexibilität: Die Übungen können nahtlos in den vorgestellten Seminarfahrplan integriert, aber ebenso gut völlig losgelöst davon in individuellen Coachings oder kürzeren Workshops eingesetzt werden. Fazit: Für wen ist dieses Buch? Dieses Werk richtet sich keineswegs nur an klassische Trainerinnen und Coaches. Durch den breiten und dennoch tiefen Ansatz spricht es Führungskräfte, Mitarbeitende in Transformationsprozessen sowie Teams, die sich gemeinsam weiterentwickeln wollen, gleichermaßen an. Im Grunde ist es ein Buch für alle, die ihre eigene mentale Stärke, Resilienz und Selbstregulationsfähigkeit gezielt ausbauen möchten. Ein absolut gelungenes Praxisbuch, das Theorie und Umsetzung perfekt miteinander verknüpft und in keiner Coaching-Bibliothek fehlen sollte!

Fundierter Trainingsbaukasten für moderne Führung und Selbstregulation

Bewertung am 26.05.2026
Bewertungsnummer: 3149878
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Als Psychologin sowie Personal- und Organisationsentwicklerin lese ich viele Bücher zu Leadership, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung. „Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ von Renate Freisler und Katrin Greßer hebt sich für mich vor allem dadurch ab, dass es Theorie, Praxis und Transfer ungewöhnlich konsequent miteinander verbindet. Besonders positiv finde ich, dass das Buch nicht direkt mit Methoden startet, sondern zunächst einen fundierten theoretischen Rahmen schafft: Selbstregulation, Neurowissenschaften, psychologische Sicherheit, Persönlichkeit, Transformation, KI und Leadership werden verständlich und praxisnah eingeordnet. Danach wird es sehr konkret: Das Buch liefert umfangreiche Trainingsfahrpläne, Reflexionen, Übungen, Transferideen und Zusatzmaterialien, die sich direkt für Trainings, Workshops, Coachings oder PE-/OE-Kontexte nutzen lassen. Man merkt deutlich, dass die Inhalte aus echter Praxis stammen. Viele Methoden wirken sofort einsetzbar und gleichzeitig gut durchdacht. Auch die KI-Impulse empfinde ich als sinnvoll integriert als echte Unterstützung für Reflexion, Individualisierung und Transfer. Besonders relevant finde ich den Fokus auf psychologische Sicherheit: Nicht das kompetenteste Team ist automatisch das erfolgreichste, sondern oft jenes, das vorhandene Kompetenzen tatsächlich nutzen kann. Gerade in komplexen und schnellen Arbeitswelten ist das hochrelevant und weit mehr als ein „Soft Skill“. Für mich ist das Buch weniger klassische Fachlektüre als vielmehr ein sehr gut gefüllter Werkzeugkoffer und ein wertvolles Nachschlagewerk für Trainer:innen, Coaches, PE und OE. Klare Empfehlung für alle, die moderne Leadership- und Selbstregulationskompetenz nicht nur theoretisch verstehen, sondern praktisch vermitteln wollen.