Effektive Selbstverteidigung: Praxisnahe Nahkampftechniken für Ihre Sicherheit Grundlagen für Frauen und Männer: Abwehr gegen Angriffe, Entwaffnungstechniken, Hebel, Kontrolle und Stressdrills für mehr Situationsbewusstsein.
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
01.02.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
236
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
311 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-21769-4
Lernen Sie, potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und zu deeskalieren. Der erste Teil des Buches widmet sich den Grundlagen der Prävention. Sie erfahren, wie Sie Ihr Situationsbewusstsein schärfen, die eigene Intuition als Frühwarnsystem nutzen und durch klare Kommunikation und Körpersprache Konflikten vorbeugen können. Strategien des Konfliktmanagements, einschließlich des taktischen Rückzugs, werden ebenfalls behandelt.
Im Kernteil werden die fundamentalen Nahkampftechniken des Krav Maga vorgestellt. Dazu gehören effektive Schlag- und Trittkombinationen sowie der gezielte Einsatz von Ellbogen und Knien. Sie erhalten Anleitungen zur Abwehr gegen Angriffe, auch aus der Bodenlage und lernen, anatomische Schwachstellen des Gegners zu nutzen. Befreiungstechniken aus Griffen und Umklammerungen sind ebenso Teil dieses Abschnitts.
Fortgeschrittene Strategien umfassen die Anwendung von Hebel und Kontrolle zur Überwältigung eines Angreifers sowie spezifische Entwaffnungstechniken gegen Bedrohungen mit Stich-, Hieb- oder Kurzwaffen. Ein dediziertes Kapitel konzentriert sich auf die Selbstverteidigung für Frauen und vermittelt Taktiken gegen körperlich überlegene Gegner sowie die Abwehr von sexuell motivierten Übergriffen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
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