Dein Nervensystem braucht Sicherheit, nicht Entspannung Verstehen, warum Meditation nicht hilft – und wie tiefe Ruhe durch Regulation entsteht
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
29.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
212
Maße (L/B)
29,7/21 cm
Gewicht
652 g
Farbe
Anthrazit / Messing
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-20641-4
Dieses Buch untersucht, warum Entspannungsübungen für manche Menschen nicht funktionieren. Es beleuchtet die Rolle des autonomen Nervensystems: Solange es in Alarmbereitschaft ist, interpretiert es Ruhe als Gefahr. Meditation wird zur Überforderung, nicht zur Erholung. Tiefe Ruhe entsteht nicht durch Technik, sondern durch Regulation – durch das Gefühl, dass es sicher ist, die Kontrolle abzugeben.
Mit Einblicken aus Polyvagal-Theorie, Traumaforschung und somatischer Psychologie erforscht das Buch, wie Schlaf ohne Zwang möglich wird. Es geht nicht um bessere Meditationen, sondern um die Frage: Fühlt sich dein Körper sicher genug, um zu ruhen? Welche alten Überlebensreaktionen halten dich wach? Wie schaffst du innere Sicherheit, bevor du versuchst zu entspannen?
Für alle, die verstehen möchten, warum ihr Körper nicht zur Ruhe kommt – und wie Schlaf durch Nervensystem-Regulation statt Willenskraft entsteht.
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