Dein Kopf erzählt dir Lügen: Wie du Overthinking stoppst und endlosen Grübelschleifen entfliehst

Super Buch. Muss wirklich sagen, dass ich sehr überrascht war wieviel mir dieses Buch gebracht hat. Alleine sich mit dem Problem auseinandersetzen hat schon wirklich was gebracht. Wirklich klasse!

Hab das Buch erst bei einer Freundin entdeckt und mir für ein paar Tage geliehen. Hab mich dann entschlossen mir selbst ein Exemplar zu bestellen. Wirklich ein tolles Buch, was Spaß macht zu lesen. Es spricht mir in vielen Punkten einfach aus der Seele und hilft mir sehr. Genau das, was ich gebraucht habe.

Hab das Buch gekauft, weil mich der Titel so hart getroffen hat. Genau das ist nämlich das Problem – mein Kopf erzählt mir ständig Lügen. Was mir gefallen hat: keine ellenlangen Erklärungen, sondern direkt zur Sache. Der Autor weiß offensichtlich, wovon er redet. Man merkt das an den Beispielen, die so nah an der Realität sind, dass es fast wehtut. Ich hab mittlerweile zwei, drei Methoden drauf, die ich anwende, wenn's wieder losgeht mit dem Gedankenkarussell. Funktioniert unterschiedlich gut, aber immerhin hab ich jetzt überhaupt Werkzeug. Das Beste: Ich fühl mich nicht mehr so allein mit meinem chaotischen Kopf. Anscheinend geht's vielen so.Top Buch, große Wirkung. Würd ich weiterempfehlen.

Okay, ich geb's zu ich bin der Weltmeister im Overthinking. Nachts um zwei analysiere ich Gespräche von letzter Woche, tagsüber male ich mir Katastrophen aus, die nie eintreten werden. Anstrengend für mich, anstrengend für alle um mich herum. Dieses Buch hat mir erstmal klargemacht, dass ich nicht einfach nur "komisch" bin. Overthinking ist ein Ding, und zwar ein ziemlich weit verbreitetes. Allein das war schon beruhigend. Die Strategien darin sind keine Raketenwissenschaft, aber genau das ist gut so. Wenn ich merke, dass ich wieder anfange, dieselbe Situation zum zehnten Mal durchzudenken, hab ich jetzt ein paar Tricks, um da rauszukommen. Klappt nicht immer, aber öfter als vorher. Mein Lieblingssatz aus dem Buch: "Grübeln löst keine Probleme, es wiederholt sie nur." Stimmt einfach. Falls du auch zu den Menschen gehörst, die ihr Gehirn manchmal gerne einfach auf stumm schalten würden, lies das.

Ich hab das Buch ehrlich gesagt gekauft, weil mich der Titel angesprochen hat. Und ja, mein Kopf erzählt mir tatsächlich ziemlich viel Mist. Was ich nicht erwartet hatte: dass ich mich auf fast jeder Seite ertappt fühle. Die Autorin schafft es irgendwie, diese wirren Gedankengänge zu beschreiben, die ich nachts um drei habe – wenn ich peinliche Situationen von vor fünf Jahren durchgehe oder mir ausmale, was alles schiefgehen könnte. Und dann zeigt er, warum das passiert. Nicht mit komplizierten Fachbegriffen, sondern so, dass man es wirklich versteht. Was hängengeblieben ist: Diese Erkenntnis, dass Grübeln und Nachdenken zwei verschiedene Dinge sind. Grübeln führt nirgendwohin, es dreht sich nur im Kreis. Das war für mich ein Aha-Moment. Die praktischen Tipps sind unspektakulär, funktionieren aber. Ich nutze mittlerweile ein paar davon regelmäßig, besonders wenn ich merke, dass ich wieder in so eine Schleife rutsche. Perfekt bin ich noch lange nicht, aber ich kann jetzt zumindest die Notbremse ziehen, bevor es komplett ausartet. Empfehlung für alle, die ihren eigenen Kopf manchmal nicht aushalten können.