Restart durch genussvolles Fasten und innere Balance
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
02.02.2026
Verlag
Braumüller VerlagSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
21,6/15,4/2,3 cm
Gewicht
482 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-99100-432-5
Ein fundiertes und praxisnahes Gesundheitsbuch, das Menschen jeden Alters in Zeiten chronischer Überforderung, Reizüberflutung, Erschöpfung zu einem nachhaltigen RESTART für Körper und Geist begleitet – und Wege aus den Folgen ungesunder Ernährungsgewohnheiten aufzeigt wie chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme und unterschwelligen Entzündungen (silent inflammation), die Zivilisationskrankheiten begünstigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Better-Aging-Fastenkonzept, das Ernährungs- und Fastenmedizin mit Burnout-Prävention, Stressmanagement und Psychohygiene vereint. Die Verbindung von wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen und praktischen Impulsen macht dieses Buch zu einem leicht umsetzbaren Leitfaden für mehr Lebensenergie, seelische Balance und eine gesunde, lebensleichte Zukunft.
• Verstehen, wie Zellen, Botenstoffe, Mikrobiom und Stoffwechsel unsere Gesundheit beeinflussen.
• Heißhunger regulieren – mit stabilem Blutzucker, Mikronährstoffen und Aminosäuren.
• Fastenformen im Überblick: Buchinger/Lützinger, Intervall-, Schein- und Better-Aging-Fasten.
• Better-Aging-Fasten: Wochenplan für eine Fastenwoche mit alltagstauglichen Rezepten und Ideen.
• Innere Balance und Resilienz stärken – mit einfachen Übungen.
• Verstehen, wie Zellen, Botenstoffe, Mikrobiom und Stoffwechsel unsere Gesundheit beeinflussen.
• Heißhunger regulieren – mit stabilem Blutzucker, Mikronährstoffen und Aminosäuren.
• Fastenformen im Überblick: Buchinger/Lützinger, Intervall-, Schein- und Better-Aging-Fasten.
• Better-Aging-Fasten: Wochenplan für eine Fastenwoche mit alltagstauglichen Rezepten und Ideen.
• Innere Balance und Resilienz stärken – mit einfachen Übungen.
Kundinnen und Kunden meinen
Großartiges Buch
Gisela am 22.02.2026
Bewertungsnummer: 3053881
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)
Toller klarstrukturierter Wissensteil mit gut verständlichen Erklärungen zu Mikrobiom Autophagie Heißhunger , Resilienz
Gute Übungen
Tolle Rezepte die alle auf ihre Better Aging Qualität analysiert werden - dadurch großartig geeignet sind für eine Ernährungsumstellung für alltagstaugliche gesunde Ernährung
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