Der stille Dickmacher Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren

Super

Bewertung am 24.06.2026
Bewertungsnummer: 3176710
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Eigentlich habe ich mir das Buch gekauft, weil ich seit ca. 6 Jahren nicht schlafen kann und ich täglich zugucken kann, wie ich zunehme, aber gar nicht viel Nahrung zu mir nehme. Das Buch ist sehr gut geschrieben und ich finde es ist auch leicht zu verstehen, auch wenn man nicht aus der Branche kommt. Jetzt verstehe ich jedenfalls viele Zusammenhänge viel besser. Ich kann das Buch sehr empfehlen.

Wie chronischer Stress das Abnehmen verhindert

Bewertung (Mitglied der Thalia Book Circle Community) am 15.03.2026
Bewertungsnummer: 3077577
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe mich in letzter Zeit wieder vermehrt mit dem Thema Ernährung beschäftigt und einige sehr interessante Bücher dazu gelesen.   Auch das Buch „Der stille Dickmacher: Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren“ von Daniela Kielkowski war hier sehr hilfreich und informativ.   Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski zeigt auf, weshalb wir trotz gesunder Ernährung oft nicht abnehmen. Sie erklärt ausführlich und gut verständlich, wie chronischer Stress über den Cortisolspiegel den Stoffwechsel blockiert und zu Bauchfett führt. Vielen (leider auch Fachleuten!) ist nicht klar, dass das Gehirn entscheidet, wie Nährstoffe verarbeitet werden, nicht nur die Kalorienzahl!   Nach dem sehr informtiven ersten Teil folgt noch ein 30-Tage-Aktivierungs-Programm. Hier liegt der Fokus auf der Stabilisierung des Cortisolspiegels durch Schlafoptimierung, Entspannungsübungen und gezielte Ernährung.   Das Buch ist kein klassisches Diät-Buch, aber so etwas möchte ich auch gar nicht lesen! Vielmehr ist das Buch ein guter Ratgeber, um das Thema Gewicht und Ernährung auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten.   Vielen Dank an den Becker Joest Volk Verlag und an NetGalley für dieses Rezensionsexemplar!