Somatik in Bewegung: Die Kunst bewusster Körperarbeit für Ihr Wohlbefinden Entdecken Sie wirksames Mobilitätstraining und gezielte Körperübungen zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Wohlbefinden im Alltag.
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
27.07.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
232
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
360 g
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8197-7908-4
Dieses Buch leitet Sie an, durch die Lenkung Ihrer inneren Aufmerksamkeit ein feineres Gespür für Ihren Körper zu entwickeln. Sie lernen, zwischen Anspannung und Entspannung zu differenzieren und Ihre Körperposition im Raum präziser wahrzunehmen. Ein zentraler Bestandteil ist dabei die Rolle der Atmung. Entdecken Sie, wie Sie durch bewusste Steuerung des Atemflusses und die Synchronisation von Atem und Bewegung Blockaden lösen und zu innerer Ruhe finden können.
Der Praxisteil stellt Ihnen gezieltes Mobilitätstraining für Schlüsselbereiche wie die Wirbelsäule, die Schulter- und Nackenregion sowie den Hüft- und Beckenbereich vor. Anhand von detaillierten Anleitungen erfahren Sie, wie Sie durch sanften Druck, Dehnungen und federnde Bewegungen das fasziale Gewebe ansprechen. Ganzheitliche Übungssequenzen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – von aktivierenden Abläufen für den Morgen bis zu beruhigenden Übungen für den Abend – runden diesen Abschnitt ab.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
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