Loslassen mit Yoga-Nidra In 30 Minuten Stress reduzieren und schwierige Gefühle heilen - Mit neuen Übungen
-
- Deutsch ausgewählt
23,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Lieferung nach Hause
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
12.05.2025
Verlag
TreditionSeitenzahl
204
Maße (L/B/H)
21,6/13,5/1,9 cm
Gewicht
363 g
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-384-19832-7
Yoga-Nidra, der "yogische Schlaf", ist eine der einfachsten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken, die es gibt. Die erfrischenden und klärenden Wirkungen sind auch für Ungeübte bereits nach kurzer Zeit spürbar. Wissenschaftlich fundiert erklärt der Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen, wie man mithilfe dieser Tiefenentspannungsübung zu einem leichteren Umgang mit einschränkenden und festsitzenden Emotionen gelangt. Regelmäßig praktiziert, führt diese nachhaltige Art der Meditation zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.
Yoga-Nidra wird normalerweise im Liegen durchgeführt, funktioniert aber auch im Sitzen oder Stehen. Über verschiedene Techniken der Wahrnehmung, der Konzentration und der Energielenkung wird in kurzer Zeit und ohne Vorkenntnisse der Eintritt in einen bewussten Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen möglich. So können wir im oft sehr aufreibenden Alltag einmal komplett "runterfahren" und zur Ruhe kommen - und dabei gleichzeitig mehr geistige Klarheit, Konzentrationsfähigkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment entwickeln.
Im Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper besser zu spüren und den dadurch verursachten Stress aufzulösen, bevor er sich verfestigt und vielleicht sogar chronisch wird.
Bei regelmäßiger Übung stärkt Yoga-Nidra die Verbindung zu unserer höchsten Intuition und Erkenntnisfähigkeit. Wie wir dies zur Erhöhung unserer Lebensqualität nutzen können, zeigt Andreas Ziörjen in diesem umfassenden Ratgeber.
Yoga-Nidra wird normalerweise im Liegen durchgeführt, funktioniert aber auch im Sitzen oder Stehen. Über verschiedene Techniken der Wahrnehmung, der Konzentration und der Energielenkung wird in kurzer Zeit und ohne Vorkenntnisse der Eintritt in einen bewussten Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen möglich. So können wir im oft sehr aufreibenden Alltag einmal komplett "runterfahren" und zur Ruhe kommen - und dabei gleichzeitig mehr geistige Klarheit, Konzentrationsfähigkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment entwickeln.
Im Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper besser zu spüren und den dadurch verursachten Stress aufzulösen, bevor er sich verfestigt und vielleicht sogar chronisch wird.
Bei regelmäßiger Übung stärkt Yoga-Nidra die Verbindung zu unserer höchsten Intuition und Erkenntnisfähigkeit. Wie wir dies zur Erhöhung unserer Lebensqualität nutzen können, zeigt Andreas Ziörjen in diesem umfassenden Ratgeber.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für dein Feedback
Wir nutzen dein Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte habe Verständnis, dass wir dir keine Rückmeldung geben können. Falls du Kontakt mit uns aufnehmen möchtest, kannst du dich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice