Dein ADHS Buddy Der Alltagshelfer für dein kreatives, herausforderndes, neurodivergentes Gehirn. Mehr als ein Workbook - für mehr Fokus und weniger Chaos.

Das Buch „Dein ADHS Buddy“ bietet eine Mischung aus Wissen und Hilfestellungen für den Alltag. Im ersten Teil werden die emotionale Regulation und das Nervensystem erklärt. Im zweiten Teil gibt es vor allem den „Fokus-Tagesplaner“ sowie weitere Vorlagen zum Ausfüllen, die einem im Alltag mit ADHS helfen können. Mir gefällt die Aufmachung des Buches sehr gut. Jedes Kapitel startet mit einer Illustration. Es wird viel mit Farben, Überschriften und verschiedenen Bereichen gearbeitet, wodurch Inhalte gut in Sektionen abgegrenzt werden und es für das Gehirn einfacher ist, die Inhalte zu erfassen. Außerdem sind die Kapitel in einer angenehmen Länge, was ebenfalls der Überforderung vorbeugt und es einfacher macht, bei der Sache zu bleiben. Inhaltlich konnte ich viel aus dem Buch mitnehmen und habe noch mal einiges an Wissen gewonnen. Auch der Planer und die weiteren Vorlagen sind sehr schön gestaltet und man merkt, wie durchdacht das ganze Buch ist. Von mir bekommt es 5 von 5 Sternen.

Nachdem mir das Cover sofort ins Auge stach und ich in die eBook-Vorschau reingelinst hatte, war ich sogleich Feuer und Flamme. Die farbige Gestaltung, die gute Übersichtlichkeit, die leichte Verspieltheit und die praktischen Anwendungsmöglichkeiten sprachen mich sehr an, so dass ich wusste, ich brauche unbedingt das haptische Buch in meinen Händen. Die Autorin Grace Koelma ist zugleich auch ADHS-Pädagogin, und das merkt man diesem Werk auch an. Das Sachbuch ist sehr verständlich und für das neurodivergente Gehirn konzipiert. Meine Seele hüpfte des Öfteren, weil ich mich in so vielem wiederfand. Es gab natürlich auch anstrengende Themen, die mit persönlichen Triggern zu tun haben. Fazit: Es ist ein wirklich gelungenes Buch zum Arbeiten, dass einem im Alltag behilflich sein kann. Man kann immer wieder dazu greifen, nachschlagen, Neues notieren, sich erinnern usw. Es ist in vielerlei Hinsicht praktisch und es macht sogar viel Freude. Ich kann es wirklich empfehlen, für Menschen die sich mit ihrem ADHS auseinandersetzen wollen. Dieses wunderbare Sachbuch ist im Herbig Verlag erschienen und wurde von Dagmar Brenneisen übersetzt. "Du machst Sinn."

Dein ADHS Buddy hat mich sofort angesprochen, weil das Buch einen anderen Weg geht als viele klassische Ratgeber. Es fordert nicht einfach mehr Disziplin oder bessere Organisation. Stattdessen setzt es genau dort an, wo viele Erwachsene mit spät diagnostiziertem ADHS stehen: bei Überforderung, Selbstzweifeln und dem Gefühl, irgendwie anders zu funktionieren. Das Leben mit ADHS wird hier nicht als reines Problem dargestellt, sondern sehr ehrlich und realistisch beschrieben. Als Mischung aus Tagträumerei, Hyperfokus, kreativen Höhen und chaotischen Tiefen. Das macht das Buch so verständlich. Besonders gut gefallen hat mir der Fokus auf körperliche und seelische Bedürfnisse. Es geht nicht nur darum, Termine einzuhalten oder To-do-Listen abzuarbeiten. Viel wichtiger ist die Frage: Wie funktioniert mein Gehirn eigentlich? Lerne eigene Gedankenmuster erkennen. Und wie kann ich diese Besonderheiten für mich nutzen? Das fand ich sehr hilfreich. Die Inhalte sind gut verständlich erklärt. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie Selbstmanagement gelingen kann, ohne sich ständig zu überfordern. Die klaren Strukturen und die praktischen Übungen helfen das Gelesene direkt im Alltag umzusetzen. Dein ADHS Buddy ist für mich kein typischer Ratgeber, sondern eher ein unterstützender Begleiter. Er macht Mut, die eigene Neurodivergenz nicht als Schwäche zu sehen, sondern als Teil der eigenen Persönlichkeit. Gerade für Erwachsene mit ADHS, besonders nach einer späten Diagnose, kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein, um sich selbst besser zu verstehen und den Alltag bewusster zu gestalten.

Nachdem mir das Cover sofort ins Auge stach und ich in die eBook-Vorschau reingelinst hatte, war ich sogleich Feuer und Flamme. Die farbige Gestaltung, die gute Übersichtlichkeit, die leichte Verspieltheit und die praktischen Anwendungsmöglichkeiten sprachen mich sehr an, so dass ich wusste, ich brauche unbedingt das haptische Buch in meinen Händen. Die Autorin Grace Koelma ist zugleich auch ADHS-Pädagogin, und das merkt man diesem Werk auch an. Das Sachbuch ist sehr verständlich und für das neurodivergente Gehirn konzipiert. Meine Seele hüpfte des Öfteren, weil ich mich in so vielem wiederfand. Es gab natürlich auch anstrengende Themen, die mit persönlichen Triggern zu tun haben. Fazit: Es ist ein wirklich gelungenes Buch zum Arbeiten, dass einem im Alltag behilflich sein kann. Man kann immer wieder dazu greifen, nachschlagen, Neues notieren, sich erinnern usw. Es ist in vielerlei Hinsicht praktisch und es macht sogar viel Freude. Ich kann es wirklich empfehlen, für Menschen die sich mit ihrem ADHS auseinandersetzen wollen. Dieses wunderbare Sachbuch ist im Herbig Verlag erschienen und wurde von Dagmar Brenneisen übersetzt. «Du machst Sinn.» 

Wer seinen Alltag mit ADHS bestreitet, weiß, dass manche Dinge einfach länger dauern - insbesondere, da sie einfach untergehen. Ich habe es mit Notizen und Post Its versucht und bin durch "Dein ADHS Buddy" endlich auf etwas gestoßen, was mir im Alltag tatsächlich hilft. In diesem Buch sind neben hilfreichen Vorlagen auch wissenswerte Informationen über ADHS zusammengetragen, die absolut dabei helfen, sich selbst besser zu verstehen. Die Texte sind informativ und interessant, ohne dabei in eine komplizierte Fachsprache abzuschweifen. Ich persönlich muss Pluspunkte dafür vergeben, dass das Buch bunt und wunderschön gestaltet ist - da macht es doch viel mehr Spaß, in das Thema einzutauchen. Ich glaube, dass "Dein ADHS Buddy" von Grace Koelma eine Stütze im Alltag mit ADHS sein kann und kann meine Arbeit mit dem Workbook nur als gewinnbringend beschreiben. Eine klare Empfehlung von mir!