Best Female Food Gesund, schlank und voller Energie durch die Wechseljahre – das individuelle Ernährungsprogramm für Frauen, mit über 60 Wohlfühlrezepten

Ernährung rund um die Wechseljahre

Tschy am 25.08.2025
Bewertungsnummer: 2576830
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

In dem Buch von Prof. Katja Lotz geht’s zunächst um den sich verändernden Nahrungsbedarf in der Zeit vor, während und nach den Wechseljahren. Der erste Teil ist ein informativer Ratgeber und er erklärt gründlich, was sich im Körper einer Frau verändert. Im zweiten in meinen Augen interessanteren Teil, gibt es wirklich tolle sehr alltagstaugliche Rezepte oft auch gleich mit Angaben für eine Person. Die tollen Fotos machen Lust die Rezepte mal auszuprobieren! Die orientalischen Overnight Oats haben meine ganze Familie überzeugt und auch die Frittata Muffins werden gerne mit ins Büro oder in die Uni genommen. Für das Mittagessen und Abendessen gibt es ganz viele tolle Rezepte mit Linsen und Kichererbsen. Ich bin total begeistert, auch wenn ich dann sehe, wie sich die Anzahl der Kalorien sehr im Rahmen hält, dafür gibt es gesundes Essen was Kraft liefert und schmeckt. Die Rezepte sind raffiniert und alltagstauglich eine super Mischung!

Ratgeber und Kochbuch

Bewertung am 31.07.2025
Bewertungsnummer: 2554910
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

"Best Female Food" ist die perfekte Begleitung durch die Wechseljahre! Zu Beginn erfahren wir viel über die beteiligten Hormone und die verschiedenen Phasen der Menopause. Dazu gibt es kleine Selbsttests um zu bestimmen, in welcher Phase man sich gerade befindet. Im zweiten Teil kommen die Rezepte - lecker, gut zum Nachkochen und einfach zu verstehen. Das Buch ist wirklich eine große Bereicherung! Das Inhaltsverzeichnis am Anfang bietet einen guten Überblick, einzig die Anglizismen sind vielleicht für Damen ab 60 vielleicht eine Schwierigkeit. Ich kann das Buch nur empfehlen!