Dein Projekt. Dein Guide. Vegan leben from zero to hero

[Kostenloses Rezensionsexemplar] Gerade für Leute, die gern Journaling machen oder durch Challenges motiviert sind, um bei einer Sache am Ball zu bleiben, ein toller und interaktiver Einstieg ins vegane Leben! Ninas erstes Buch mochte ich schon sehr, weil es die wichtigsten ethischen und ernährungsrelevanten Aspekte kompakt, übersichtlich und zugänglich zusammenfasst. Dieses Buch ist wie gesagt interaktiver gestaltet und lässt sich (mit etwas Selbstdisziplin ;)) gut als Leitfaden in den Alltag integrieren. Die "jugendlichere" Aufmachung ist vielleicht nichts für jedermensch (z.B. Leute, die komplexere Literatur gewohnt sind), aber die Gestaltung wirkt auf mich so niederschwelliger und alltagstauglicher und spricht eine jüngere, "praxisorientierte" Zielgruppe an. MMn eine tolle Kombi, um die ernährungswissenschaftlichen Hintergründe alltagsnah und trotzdem faktenbasiert zu vermitteln! Selbst gekauft hätte ich es mir als "alte Häsin" und Besitzerin des ersten Buchs der Autorin vielleicht nicht unbedingt auf den ersten Blick, aber als Geschenk hätte (und habe :)) ich mich sehr über die enthaltenen Reminder, Denk- und Handlungsanstöße gefreut. Gerade, wenn man noch keine Routine darin entwickelt hat (oder man seine Routine im Alltag mal (wieder) hat schleifen lassen...), täglich alle wichtigen Nährstoffe & Co. abzudecken, ist das Buch ein praktischer Alltagshelfer, in dem man fix und guten Gewissens nachschlagen kann, wenn man sich nicht durch zig Google-Treffer suchen möchte, um verlässliche Infos zu bekommen.

[Rezensionsexemplar, kostenlos erhalten]   Das Buch enthält wissenschaftlich fundierte Informationen rund um Veganismus, die ein Einsteiger braucht, aber geht auch nicht zu stark in die Tiefe, sodass es nicht zu kompliziert wird. Durch QR-Codes kann man sogar zusätzliche Informationen erhalten. Durch die klare Gliederung, beginnend bei „Newbie“ und endend bei „Pro“, kann man super folgen. Die 30-Tage-Challenge, Rätsel und Tests helfen und motivieren, die vermittelten Informationen direkt umzusetzen und so die vegane Lebensweise interaktiv in den Alltag zu integrieren. Die praktischen Checklisten, Ernährungstagebuch, Saisonkalender sowie Platz für eigene Notizen, runden das Ganze noch ab.     Fazit: Es ist ein liebevoll gestalteter und von vorne bis hinten durchdachter Ratgeber, der praxisnah und verständlich Wissen vermittelt. Hauptzielgruppe sind aber auf jeden Fall Einsteiger. Ich selber lebe schon seit einigen Jahren vegan und finde für Fortgeschrittene ist maximal der ein oder andere Fakt neu. Großes Plus ist aber, dass man Saisonkalender und den Spickzettel zu E-Nummern und dem Health-Check an einem Ort hat.

(Das Buch wurde mir kostenlos zur Verfügung gestellt, was meine Meinung aber nicht beeinflusst.) Vorab: ich lebe selber seit anderthalb Jahren vegan und habe deswegen schon einiges an Erfahrung, freue mich jedoch immer, wenn ich mich in der Hinsicht noch weiterbilden kann. Und das Buch der Autorin ist wirklich eine gute Möglichkeit hierfür. Schön gestaltet, informativ und schnell zu schmökern. Man braucht nicht lange, um durch das Buch zu kommen, wenn man sich wirklich dahinter klemmt, was für mich persönlich gut war, denn ich bin kein großer Fan von „dicken Wälzern“. Was sehr positiv heraussticht ist, dass das Buch wirklich sehr übersichtlich aufgebaut und gestaltet ist. Jeder Aspekt, den die Autorin dem Lesenden näher bringen möchte, erhält einen eigenen kleinen Abschnitt für sich selbst, damit man nicht den Überblick verliert. Das Buch enthält zudem eine Vielzahl an Grafiken, die sehr liebevoll gestaltet sind und das jeweilige Thema wirklich schön aufgreifen, sodass man sich das Ganze auch etwas bildlicher vorstellen kann. So hat man beim Durchlesen des Buchs auch etwas Abwechslung, weil es nicht nur aus Textblöcken besteht. Innovativ sind auch die QR-Codes, die zu weiteren Informationen führen - so etwas habe ich bisher noch in keinem Buch gesehen. Zudem ist die Sprache sehr einfach und verständlich, sodass ich sogar davon ausgehen würde, dass auch schon junge Menschen, also Jugendliche und eventuell auch Kinder, gut damit zurechtkommen könnten. Gleichzeitig ist das aber leider auch (zumindest für mich, da hat ja jeder einen anderen Geschmack) ein negativer Aspekt: die Sprache wirkt auch teilweise redundant und ZU simpel, teilweise wiederholen sich Formulierungen öfter (z.B. „Sache XY ist nicht so romantisch“). Fazit: ein schönes, kurzweiliges und informatives Buch (und sicher auch Geschenk) insbesondere für Anfänger - auch wenn ich als Fortgeschrittene auch noch den ein oder anderen Fakt gelernt habe.