Krebs - Das Ende einer Angst Woran die Wissenschaft heute arbeitet, damit wir morgen krebsfrei leben - Der wahre Schlüssel zu Longevity

​Hannah Heikenwälder räumt in diesem Buch sachlich und fundiert mit dem Tabuthema Krebs auf. Besonders wertvoll ist der Fokus auf die Selbstwirksamkeit: Die Autorin zeigt klar, wie viel wir durch Prävention und Lebensstil selbst in der Hand haben. ​Ein sehr informatives, gut geschriebenes Werk, das die Krankheit entmystifiziert und klarmacht, dass das Thema uns alle angeht. Absolut empfehlenswert für mehr Wissen und weniger Angst!

Die Autorin geht ausführlich auf die tieferen Ursachen von Krebserkrankungen ein. Ausführlich erklärt wird auch, warum und wie Sport und Ernährung präventiv wirken. Ein für mich neues Fakt: Ein Zuviel an Schlaf fördert Krebs (weil im Schlaf das Immunsystem zwecks Energieeinsparung heruntergefahren wird, was wiederum Krebszellen das Überleben ermöglicht). Unbedingt lesen!

Krebs ist die wohl gefürchtetste Krankheit unserer Gesellschaft. Wahrscheinlich kennt jeder von uns jemanden, der daran verstorben ist. Und dennoch war Krebs, zumindest für mich, bislang eher eine undurchschaubare, diffuse und komplexe Erkrankung, von der ich zwar oft und viel gehört habe, aber von der ich nicht so wirklich wusste, wie sie entsteht und was die Diagnose genau bedeutet. Das alles erklärt die Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder sehr ausführlich und dennoch verständlich. Alleine das Wissen, wie Krebs entsteht, hat meine Angst, selbst irgendwann betroffen zu sein, erheblich gemindert. Außerdem widmet sie sich in einem großen Teil des Buchs der Prävention und wenn man verstanden hat, wie Krebs entsteht und agiert, kann man auch die Empfehlungen zur Verringerung seines eigenen Krebsrisikos viel besser nachvollziehen und akzeptieren und kommt so vielleicht auch leichter in die Umsetzung. Außerdem nimmt es einem die Ohnmacht, dem Krebs einfach ausgeliefert zu sein. Im letzten Teil geht sie auch auf bisherige Therapien ein und gibt einen Ausblick, woran die Forschung arbeitet und wie die Zukunft aussehen kann, in der wir die Vision Zero - also das „Ende der Ära Krebs“ erlangen könnten. Was mir ein bisschen gefehlt hat, war der Einfluss diverser Umweltgifte, vielleicht hätte das aber auch einfach den Rahmen gesprengt. Ich bin jedenfalls schwer beeindruckt von diesem Buch. Es hat mir wirklich weitergeholfen, die Krankheit zu verstehen und meine Angst zu minimieren. Wenngleich die Lektüre an einigen Stellen auch etwas anspruchsvoller ist, lohnt es sich, genau zu lesen und dadurch zu verstehen, was es mit Krebs auf sich hat. Ich kann das Buch wirklich jedem empfehlen, der sich mit dem Thema auseinandersetzen möchte oder muss und eigentlich sollte es jeder Mensch lesen, um die Prävention in die eigene Hand zu nehmen, denn wir haben wirklich vieles selbst in der Hand, um unser Risiko zu minimieren, um den Ausbruch der Krankheit nach hinten zu verschieben und unsere Heilungschancen zu verbessern.

In drei großen Kapiteln setzt sich Dr. Hanna Heikenwälder mit dem Thema auseinander. Im ersten Kapitel vermittelt sie den heutigen Stand der Forschung, im zweiten, wie wir Einfluss auf die Krebsentstehung durch Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nehmen, unter anderem auch in die Krebsentstehung verlangsamend eingreifen können, und im dritten Kapitel listet sie Forderungen an Politik und Gesundheitswesen auf, beispielsweise bei früher greifenden Vorsorgeuntersuchungen und neueren, noch nicht erprobten Medikamenten. Den Inhalt des Buches fand ich sehr interessant und manchmal auch für nicht medizinisch Ausgebildete schon etwas fordernd; da war es sehr hilfreich, dass die Unterkapitel mit einer Zusammenfassung in Listenform, auch jeweils für die eigenen Möglichkeiten des Eingreifens, alles nochmals knapp präsentierten. So kann wirklich jeder seine Möglichkeiten ausschöpfen und Veränderungen in seinem Leben vornehmen. Für mich waren beispielsweise Erläuterungen zu beschleunigenden Nahrungsbestandteilen und Nährstoffen enu und gut nachvollziehbar. Ich würde das Buch weiterempfehlen, da es viele eigene Handlungsmöglichkeiten vermittelt.

sehr interessant und informativ In drei großen Kapiteln setzt sich Dr. Hanna Heikenwälder mit dem Thema auseinander. Im ersten Kapitel vermittelt sie den heutigen Stand der Forschung, im zweiten, wie wir Einfluss auf die Krebsentstehung durch Ernährungs- und Lebensgewohnheiten nehmen, unter anderem auch in die Krebsentstehung verlangsamend eingreifen können, und im dritten Kapitel listet sie Forderungen an Politik und Gesundheitswesen auf, beispielsweise bei früher greifenden Vorsorgeuntersuchungen und neueren, noch nicht erprobten Medikamenten. Den Inhalt des Buches fand ich sehr interessant und manchmal auch für nicht medizinisch Ausgebildete schon etwas fordernd; da war es sehr hilfreich, dass die Unterkapitel mit einer Zusammenfassung in Listenform, auch jeweils für die eigenen Möglichkeiten des Eingreifens, alles nochmals knapp präsentierten. So kann wirklich jeder seine Möglichkeiten ausschöpfen und Veränderungen in seinem Leben vornehmen. Für mich waren beispielsweise Erläuterungen zu beschleunigenden Nahrungsbestandteilen und Nährstoffen enu und gut nachvollziehbar. Ich würde das Buch weiterempfehlen, da es viele eigene Handlungsmöglichkeiten vermittelt.