Cool bleiben in den Wechseljahren Jede Frau hat es selbst in der Hand, wie sie älter wird! — Ein umfassender Ratgeber für Frauen ab 40

...wer leidet nicht darunter, genauer gesagt unter den WechselJahren... Die Autorin Dr. med. Cristina Tomasi hat einen wertvollen Ratgeber über hilfreiche Tipps und das Wissen rund um das Thema WechselJahre ab 40 geschrieben. Besonders interessant fand ich die Aufklärung über die HormonErsatzTherapie, die unterteilt wird in Konventionale und Bioäquivalente, damit die falschen Mythen diesbezüglich endlich ein Ende finden... Insofern ist dieses HandBuch nicht nur Aufklärung, sondern auch Hilfe, welche Möglichkeiten bestehen, selbst aktiv zu werden... Auch der Laie kommt mit den Informationen gut zurecht, da das besondere Buch sehr informativ und auch verständlich geschrieben wurde. Daher ein Danke an die Autorin, da sicher vielen Frauen so mancher Stein vom Herzen fällt... Von mir hierfür eine absolute LeseEmpfehlung, auch an Athesia!

Ich fand es interessant,was ich alles zu Hormonen erfahren habe und welche Auswirkungen sie auf meinen Körper haben . Aber ich fand es trotz der Kapitelüberschriften und Unterteilungen relativ unübersichtlich, denn ich medizinischer Laie. Ich hatte nach dem Lesen des Ratgebers das Gefühl, dass ich unbedingt Hormone einnehmen sollte und Nahrungsergänzungsmittel. Quasi ist jede selbst schuld, wenn sie "leidet", was ich ein wenig anmaßend finde, da ich befürchte, dass es in einigen Jahren wieder andere Erkenntnisse gibt. Hormone auf jeden Fall, damit tue ich mich schwer. Andere Ratschläge, wie Intervallfasten, viel Wasser trinken, wenig Stress, Bewegung etc., was generell gut für die Gesundheit ist, waren mir bekannt. Einige der Ernährungstipps fand ich merkwürdig, da ich schon das Gegenteil gehört habe. Aufgehorcht habe ich beim Thema Eiweiß, um dann zu lesen, dass ich neugierig im Internet suchen soll, um die Eiweißwerte von Lebensmitteln zu erfahren. Also viele wissenschaftliche Erklärungen, anstrengend zu lesen, viele Wiederholungen, aber wenig Hilfe in meinen Augen. Sehr schade, denn ich hatte mir mehr versprochen.

sehr ausführlich, aber viel Fokus auf Hormontherapie Ich hatte mir von diesem Buch sehr viel versprochen, aber meinen Geschmack hat es leider nicht wirklich getroffen, muss ich sagen. Die Autorin erklärt hier sehr viel. Anfangs geht es um den Zyklus und verschiedene Hormone, bevor dann wirklich die Wechseljahre und damit einhergehende Beschwerden behandelt werden. Das ist zwar alles durchaus interessant und wahrscheinlich ist es auch gut, die Hintergründe und Zusammenhänge zu verstehen, aber mir war es einfach ein bisschen zu viel. Das Ganze liest sich auch sehr trocken und ich habe ziemlich lange gebraucht, um mich durch das Buch durchzukämpfen. Leider kristallisiert sich auch sehr schnell heraus, dass die Autorin zur Behandlung von Wechseljahres-Beschwerden in 1. Linie auf Hormone setzt. Zwar werden auch alternative Methoden, wie z.B. eine Ernährungsumstellung etc. angesprochen, aber das eher am Rande. Auch muss ich sagen, dass die Aussagen der Autorin, zum Thema gesunde Ernährung oft dem, was ich bisher gehört und gelesen habe, total wiedersprechen. So empfiehlt sie z.B. gesättigte Fette (Butterschmalz) statt ungesättigter (Rapsöl) und rät vom Verzehr von Nüssen eher ab. Das macht für mich alles gar keinen Sinn. Dementsprechend war dieses Buch leider nicht wirklich mein Fall und gar nicht das, was ich mir erhofft hatte.

Bitte keine Experimente auf Kosten der Gesundheit machen! Das Buch beginnt mit der Funktion des Zyklus', dann werden die verschiedenen Hormone und ihre Wirkungen erklärt. Anschließend werden die Wechseljahre erklärt und die Beschwerden, die damit einhergehen können. Zum Schluss geht es dann ums Wohlbefinden. Anfangs hatte ich etwas Schwierigkeiten mit den Fremdwörtern, aber das hat sich nach einigen Seiten gelegt. Ein ausgeglichener Hormonhaushalt ist wichtig und sollte unbedingt kontrolliert werden. Ob dadurch wirklich alle Beschwerden verursacht werden, kann ich nicht beurteilen, da ich keine Ärztin bin. Die Autorin beschreibt die Hormonmangelprobleme sehr genau. Mit Hormongabe und Änderung des Lebensstils, sowie Gewichtsabnahme und Alkoholverzicht bestehen keine Probleme mehr. Wenn es so einfach wäre, dann würden aber bestimmt weniger Frauen damit kämpfen, oder? Ich befürchte, dass durch dieses Buch viele Frauen dazu verleitet werden, Östrogen und Testosteron einzunehmen, um den Beschwerden entgegen zu wirken - und das dürfte ohne ärztliche Begleitung der falsche Weg sein. Ich tue mich schwer, das Buch zu bewerten. Bis zur Hälfte fand ich es ausgesprochen gut, da vieles sehr gut erklärt wird. Aber dann wurde es mir zu radikal. Viele Beschwerden können auch andere Ursachen als Östrogen- und Testosteronmangel haben. Gelenkbeschwerden, Schlafstörungen, Inkontinenz, Herzerkrankungen oder Haut-, Haar- und Knochengesundheit sollte man ernst nehmen und auf jeden Fall ärztlich abklären! Möglich, dass es sich dabei um Wechseljahrsbeschwerden handelt - aber nicht unbedingt gesichert!

Cool bleiben in den Wechseljahren von Dr.med. Christina Tomasi Die Autorin ist seit über 30 Jahren als Ärztin tätig und hat somit viele Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren. Was mir sehr gut gefallen hat das die Autorin einem beim Lesen das Gefühl gibt nicht alleine zu sein in dieser nicht immer einfachen Jahren der Umstellung. Sie schreibt viel über die verschiedenen Hormone, wo wir Frauen haben, und ihre Wirkungen oder eben nicht, wen wir zu wenig Hormone haben. Ein ausgeglichener Hormonaushalt ist sehr wichtig und sollte regelmäßig kontrolliert werden. Ich konnte einige Erkenntnisse dazugewinnen wo ich vorher nicht wusste. Es ist gut verständlich geschrieben und auch als Laie gut zu verstehen.