Sorgenlos und grübelfrei Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
45966
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
07.02.2024
Verlag
Beltz Verlagsgruppe GmbH & Co. KGSeitenzahl
203
Maße (L/B/H)
24/16,3/1,5 cm
Gewicht
408 g
Farbe
Hellblau / Ozeanblau
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-621-28990-0
Aktiv gegen ständiges Sorgen und Grübeln
• Den Grübelkreisel stoppen
• Auf verschiedene Störungen und Probleme anwendbar
• Zur Selbsthilfe und Therapiebegleitung
Jeder macht sich manchmal Sorgen und verfällt zweitweise ins Grübeln. Nimmt dies jedoch überhand und dominiert das Leben, ist Hilfe nötig: Meist liegt dann ein schädliches, verzerrtes Denken vor. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, das eigene problematische Denken zu verstehen und einen neuen, gesunden Umgang damit zu entwickeln. Die Autoren erklären die Grundlagen des Therapiekonzepts und zeigen konkret, wie Betroffene ihre negativen Gefühle und vor allem Gedanken mithilfe metakognitiver Strategien in den Griff bekommen.
• Vollständig überarbeitete 3. Auflage mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
• Zahlreiche Übungen
• Tipps für den Umgang mit Sorgen und dem Grübeln
Aus dem Inhalt
Einführung • Die Metakognitive Therapie in Kürze • Veränderungsstrategien – der andere Umgang mit Gedanken • Anwendung bei einzelnen Störungsbildern
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