Faktencheck Psyche 50 Mythen über unser Denken, Fühlen und Handeln | Mit einfachen Übungen für mehr Gelassenheit. Vom Autor von »Therapie to go«

Mythen, die aufgeklärt werden und mit tollen Übungen

Vanessa´s Bibliothek aus Enger am 29.08.2024
Bewertungsnummer: 2278705
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich hatte von dem Autor schon Therapie to Go gelesen und fand es ziemlich gut. Es war leicht verständlich und für jedermann geschrieben, was bei Fachliteratur ja nicht der Fall ist. Auch dieses Buch ist wieder einfach geschrieben, gut erklärt und jedermann kann es verstehen. Die kurzen Kapitel sind super und so kann man jeden Tag entweder einen Mythos oder zwei, drei lesen und sich eine Meinung drüber bilden. Am Ende eines jeden Kapitels gibt es Übungen, die ich mir alle markiert habe, da man diese immer mal wieder durchführen sollte. Die vielen Mythen sind noch mal in Kategorien gegliedert, wie psychische Gesundheit, gesellschaftliche Normen, Gefühle, Selbsthilfe und Beziehung und Familie, damit sind die wichtigsten Themen abgedeckt. Man sollte halt auch nicht immer alles glauben, was man hört. Beispielsweise Verdrängung ist immer schlecht. Verdrängung ist ein Schutzmechanismus der Psyche und ist nicht in allen Lagen schlecht. So was kann man und sollte man von zwei Seiten betrachten. Deswegen ist es gut, dass das hier beleuchtet wird. Jeden sollte auch klar sein, dass das kein Therapiebuch ist und auch kein Buch ersetzt eine Therapie. Auf jeden Fall hat mir das Buch gefallen und ich habe es gerne gelesen.

Psyche to go

Klaus aus Kamp-Lintfort am 23.07.2024
Bewertungsnummer: 2250889
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch ist eine Fundgrube. In 50 kurzen Kapiteln werden Themen rund um unsere Psyche behandelt. Den Auftakt zu jedem der 5-6seitigen Kapitel bilden die Mythen: kurze Beobachtungen aus dem Alltag, die der Autor dann psychologisch beleuchtet und einordnet. Ich habe das Buch chronologisch gelesen, die Kapitel sind aber unabhängig voneinander und können daher auch als Ratgeber einzeln gelesen werden. Dazu wäre allerdings ein Register hilfreich. Am Ende jedes Kapitels steht eine weiterführende Übung. Die Themen sind breit gestreut und im Alltag angesiedelt, es wird also für jeden etwas dabei sein. Partnerschaft, Erziehung, Umgang mit Ängsten, Schicksalsschlägen, aber auch freudigen Ereignissen, Alkohol, Prokrastination. Man erwarte nicht die ganz großen Überraschungen, manchmal wurde ich einfach in meiner Verhaltensweise bestätigt. Zwangsläufig gibt es auch ein paar Überschneidungen, bei der Vielfalt der Mythen unvermeidlich. Was nehme ich mit? Ich werde noch aktiver zuhören und mich in die Situation des anderen versetzen. Für mich selbst werde ich die Pomodoro-Technik ausprobieren. Unmittelbaren Therapiebedarf sehe ich nicht, aber wer weiß was noch kommt. Eine flott und anregend geschriebene Hilfe bei vielen Themen des Alltags, passt in jedes Bücherregal!