Im Gefühlsdschungel Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Mit Online-Material
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
30915
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
21.06.2023
Abbildungen
40 schw.-w. Abbildungen, schwarz-weiss Illustrationen
Verlag
Beltz Verlagsgruppe GmbH & Co. KGSeitenzahl
393
Maße (L/B/H)
13,5/21/2,4 cm
Gewicht
550 g
Farbe
Ozeanblau / Lachs
Auflage
Originalausgabe, 4. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-621-29011-1
• Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen
• Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. »Wer abgelehnt wird, ist weniger wert« oder »Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich« sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
• Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
• Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel • Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren • Voraussetzungen für Änderungserfolge • Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel • Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand • Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen • Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen • Startprobleme? • Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
• Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. »Wer abgelehnt wird, ist weniger wert« oder »Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich« sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
• Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
• Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel • Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren • Voraussetzungen für Änderungserfolge • Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel • Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand • Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen • Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen • Startprobleme? • Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
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