Die revolutionäre 9-Tage-Leber-Kur Detox leicht gemacht – Zuckerfreie Ernährung und einfache Übungen für eine gesunde Leber

Ein sehr spannender Ratgeber über das Thema Leber. Viele Dinge habe ich nicht gewusst und ich hatte an einigen Stellen den so bekannten „Aha-Moment“. Die Leber ist für so viele Dinge in unserem Körper zuständig und kann sich auch schnell von Sünden wieder erholen. Wenn man weiß, wie man das Ruder noch umreißen kann, dankt es uns die Leber sicherlich. Der Ratgeber klärt auf, was der Leber schadet und wie man durch bewusste Ernährung die Leber unterstützen kann. Wie die Leber funktioniert, was sie entgiftet und sich die Leber wieder erneuern kann. Viele Rezepte und Übungen laden sofort zum Nachmachen ein. Ich finde diesen Ratgeber sehr gut lesbares auch für Laien. Idealer Lesestoff für den Beginn einer bewussteren Ernährung oder für den Start einer Fastenkur.

Die Leber ist unser wichtigstes Stoffwechselorgan und in einem hohen Maß verantwortlich für unsere Gesundheit. Die schlechte Nachricht: Immer mehr Menschen erfahren eine chronische Lebererkrankung. Hauptursachen sind eine falsche Ernährung, zu viel Stress und mangelnde Bewegung. Die gute Nachricht: Die Leber kann sich sehr schnell erholen. Aktuelle Studien aus den USA belegen, dass schon nach 9 Tagen ohne Zucker sich die Leberwerte signifikant verbessern. Im Zentrum dieser 9-Tage-Kur steht eine Ernährung, die sehr schmackhaft ist und bei der auf kurzkettige Kohlenhydrate und vor allem auf Fruktose verzichtet wird. Unterstützt wird die Leberreinigung durch einfache Körperübungen, naturheilkundliche Mittel sowie Stressreduktion. (Klappentext) Das Buch ist gut in einen Theorie- und einen Praxisteil aufgegliedert. Der Theorieteil erläutert viel über die Funktionsweise der Leber und wie wir ihr helfen können, sich zu entgiften und zu regenerieren – denn das kann sie. Alles ist gut aufgebaut, strukturiert und übersichtlich dargestellt. Alles ist sehr verständlich und gut lesbar und auch Fachbegriffe sind verständlich erklärt. Die anschließenden Rezepte machen schon beim Durchblättern Lust sie nach zu kochen. Die ansprechenden Bilder lassen schon das Wasser vorab im Munde zusammenlaufen. Das Buch ist auf jeden Fall ein guter Einstieg in eine gesündere Lebensweise.