Tritt aus dem Schatten deiner Angst Tiefe Ängste verstehen, greifbar machen und überwinden. Dein 7-Schritte-Programm

Angst verstehen, greifbar machen und überwinden

Bewertung aus Gronau am 24.04.2023
Bewertungsnummer: 1928646
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Die Autorin hat(te) selber Angst- und Panikattacken und weiß wovon sie schreibt. Sie erzählt ihre 7 Wege heraus, so dass sie heute als Psychotherapeutin, Buchautorin und Ärztin arbeiten kann. Mir gefällt das Cover sehr. Es ist so dezent, aber mega passend. Mit den davon fliegenden Vögeln und dem Wort Angst noch mal in schwarzen Schattenbuchstaben. Die Autorin gibt sehr viele Tipps und ich bin echt gespannt, wie viel ich davon umsetzen kann. Zumindest verstehe ich meine Ängste besser und kann denen noch etwas ruhiger und gelassener entgegen sehen, mit weniger Angst vor der Angst. Mir gefallen die ersten 3 Schritte am Besten: Finde Worte für deine Angst Erfahre Beruhigung durch Sinnlichkeit Stelle eine Verbindung zu deinem Körper her. Schritt 4: Stelle gute Beziehungen her, finde ich das schwierigste Kapitel, genauso wie Schritt 7: Finde durch Disziplin zu deiner Stabilität. Schritt 5: Suche nach der Wahrheit, fand ich sehr interessant und fand neue Anregungen. Schritt 6: Entdecke das Träumen und das Spielen hat mich ein wenig irritiert und ich konnte damit nicht so viel anfangen. Trotzdem kenne ich, dass man manchmal dasselbe denkt oder jemand dieselben Bilder sieht. Allerdings hatte ich das noch nie bei einem Therapeuten. Sehr interessant fand ich das im MRT, dass das Gehirn sehr auf erotische Bilder reagiert und offensichtlich kurz zuvor ahnt, dass es solche Bilder gibt. Ich frage mich, wie kann das wohl sein? Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein sehr hilfreiches Sachbuch, gut erklärt und so, dass man alles versteht. 10 Feensternchen dafür.

Angst verstehen, greifbar…

Lesezeichenfee aus Münsterland am 24.04.2023
Bewertungsnummer: 2799985
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Angst verstehen, greifbar machen und überwinden Die Autorin hat(te) selber Angst- und Panikattacken und weiß wovon sie schreibt. Sie erzählt ihre 7 Wege heraus, so dass sie heute als Psychotherapeutin, Buchautorin und Ärztin arbeiten kann. Mir gefällt das Cover sehr. Es ist so dezent, aber mega passend. Mit den davon fliegenden Vögeln und dem Wort Angst noch mal in schwarzen Schattenbuchstaben. Die Autorin gibt sehr viele Tipps und ich bin echt gespannt, wie viel ich davon umsetzen kann. Zumindest verstehe ich meine Ängste besser und kann denen noch etwas ruhiger und gelassener entgegen sehen, mit weniger Angst vor der Angst. Mir gefallen die ersten 3 Schritte am Besten: Finde Worte für deine Angst Erfahre Beruhigung durch Sinnlichkeit Stelle eine Verbindung zu deinem Körper her. Schritt 4: Stelle gute Beziehungen her, finde ich das schwierigste Kapitel, genauso wie Schritt 7: Finde durch Disziplin zu deiner Stabilität. Schritt 5: Suche nach der Wahrheit, fand ich sehr interessant und fand neue Anregungen. Schritt 6: Entdecke das Träumen und das Spielen hat mich ein wenig irritiert und ich konnte damit nicht so viel anfangen. Trotzdem kenne ich, dass man manchmal dasselbe denkt oder jemand dieselben Bilder sieht. Allerdings hatte ich das noch nie bei einem Therapeuten. Sehr interessant fand ich das im MRT, dass das Gehirn sehr auf erotische Bilder reagiert und offensichtlich kurz zuvor ahnt, dass es solche Bilder gibt. Ich frage mich, wie kann das wohl sein? Mein – Lesezeichenfees – Fazit: Ein sehr hilfreiches Sachbuch, gut erklärt und so, dass man alles versteht. 10 Feensternchen dafür.