Kiefer-Yoga Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern und den Kiefer ganzheitlich zu entspannen

Zähneknirschen und Kieferversp…

LichtundSchatten am 09.04.2023
Bewertungsnummer: 2798790
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Zähneknirschen und Kieferverspannungen sind heute für viele zu großen Problemen geworden, echte Zivilisationskrankheiten. Letzten Endes ist dies auch das Ergebnis eines zu stressigen Arbeitens und Lebens. Zu viel prasselt auf uns ein und der Körper beginnt, Missverhältnisse z.B. nachts (durch Zähneknirschen) abzuarbeiten. Julia Reindl nähert sich dem gesamten Bereich ganzheitlich und erklärt die vielfältigen Wirkungen und Querverbindungen des Kiefers. Ihre Vorgaben und Erklärungen für ein Training bzw. das Yoga zur Verbesserung von Fehlstellungen sind wirklich gut und eingängig erläutert, man ist sofort dabei und hat Lust, mitzumachen. Es ist nicht zu viel, nicht zu wenig, genau jener Weg, der einem erlaubt, die Dinge tatsächlich schnell und dauerhaft anzuwenden, also einfach in den Alltag zu integrieren.

KieferYoga eine interessante…

zauberblume aus Altdorf am 20.03.2023
Bewertungsnummer: 2797094
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

KieferYoga eine interessante Lektüre aus der Feder von Julia Reindl. Die Autorin war 10 Jahre an der Klinik für Mund-Kiefer- und Gesichtschirurgie in Linz tätig, wo sie sich auf Therapie von Kieferfehlfunktionen spezialisierte. Die perfekte Lektüre mit einfachen Übungen, um Beschwerden und den Kiefer ganzheitlich zu entspannen. Besonders für Menschen mit Kieferproblemen ist diese Lektüre hilfreich. Kaum etwas reagiert so sensibel auf Stress und Anspannung wie der Kiefer Chronische Verspannungen in diesem Bereich führen zu teils heftigen Beschwerden und vermindern die Lebensqualität. Zunächst erläutert die erfahrene Kieferspezialistin Julia Reindl in ihrem Ratgeber zunächst alle wichtigen Hintergrundinformationen zum Kiefersystem. Mit anschaulichen Fotos wird man in die Materie eingeführt. Spaß gemacht hat es, den Kiefer-Check durchzuführen. Man lernt sein Kiefer bestens kennen. Dann geht es zu den Übungen, diese werden perfekt erklärt, und anhand dieser Übungen wird gezeigt, wie es möglich ist zu einem entspannten Kiefer zu gelangen. Julia Reindl geht einerseits auf Übungen für Kiefer und Zunge, aber auch auf Übungen zu Achtsamkeit und mentale Einstellung ein. Das perfekte Gesamtpaket. Sie stellt außerdem einen Trainingsplan auf, damit man KieferYoga in den Alltag problemlos integrieren kann. Schließlich folgt noch ein interessantes Kapitel, in dem Kinder die Hauptrolle spielen. Hier gibt es spezielle Übungen für Kinder, die spielerisch die Entwicklung des Kiefers fördern uns so Zahnfehlstellungen vorbeugen können. Hierzu gibt es natürlich auch die entsprechenden Fotos. Ich habe diesen Ratgeber voller Neugierde gelesen und glaube, dass er Menschen, die mit ihrem Kiefer Probleme haben, eine Hilfe sein kann. Von mir gibt es 5 Sterne.