50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen
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- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
16.08.2022
Abbildungen
mit schwarzweissen Illustrationen
Verlag
RivaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
23,8/19,3/1,5 cm
Gewicht
355 g
Farbe
Salsa Rot / Elfenbein
Auflage
3. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-2086-5
Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße – die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern.
Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken.
Kundinnen und Kunden meinen
Alltagstaugliche Übungen
Elisabeth aus Wien am 27.06.2025
Bewertungsnummer: 2525723
Bewertet: eBook (ePUB 3)
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