Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
21.03.2023
Abbildungen
255 farbige Abbildungen
Verlag
LimpertSeitenzahl
138
Maße (L/B/H)
23,6/16,3/0,9 cm
Gewicht
346 g
Farbe
Weiß / Ozeanblau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7853-1998-7
An guten Ratschlägen, wie man sein Wohlbefinden steigern kann, gibt es gewiss keinen Mangel. Zumeist geht es um die gesunde Ernährung, das Vermeiden von negativem Stress oder Bewegungstipps, die sich üblicherweise auf Ausdauer und das Trainieren der Muskeln reduzieren oder den Besuch von Fitnessstudios erforderlich machen. Dieses Praxisbuch verfolgt einen anderen Ansatz, denn es sagt zunächst dem „inneren Schweinehund“ den Kampf an, da es keine Ausreden zulässt! Verbinden Sie an jedem Tag einfach ca. 15 Minuten lang Aktivitäten, die Sie ohnehin verrichten, mit Übungen aus den Bereichen Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Zum Beispiel beim Zähneputzen: die ersten 30 Sekunden auf einem Bein, die zweiten auf dem anderen … Bereits nach kurzer Zeit werden Sie erleben, welche positiven Auswirkungen das „tägliche 15-Minuten-Wohlfühlprogramm“ auf Körper, Geist und Seele hat und dieses Buch nicht mehr missen wollen.
Kundinnen und Kunden meinen
Viele Übungsanregungen
Bewertung am 13.04.2023
Bewertungsnummer: 1921312
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Dieses Buch enthält eine gute Auswahl an recht isolierten Übungen, die im Sitzen, stehen und liegen mit wenig Material durchgeführt werden können. Die Übungen decken die motorischen Bereiche der Koordination, Beweglichkeit und Dehnung ab und können sowohl als Workout kombiniert als auch als Einzelübungen in Arbeitspausen oder bspw. in der Bahn durchgeführt werden. Alle Übungen sind mit Bildern und einer kurzen Erklärung versehen. Zudem gibt es immer eine Orientierung der Wiederholungszahl und Sätze, sodass auch Sportanfänger:innen selbstständig trainieren können.
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