Selbstfürsorge in helfenden Berufen Wie Achtsamkeit im Arbeitsalltag gelingt

Ein absolutes Muss für helfende Berufe: Das Buch richtet sich an alle, die in helfenden Berufen arbeiten und ihre Selbstfürsorge stärken wollen. Im Buch werden die Hintergründe zu Mediation und Achtsamkeit erklärt und Praxisbeispiele genannt, all das hilft, mehr Selbstfürsorge zu kultivieren. Toll ist, dass ein Modell zur Slebstfürsorge von Ulrike Juchmann vorgestellt wird.

Ein tolles Buch. Das Buch ist informativ und einfühlsam geschrieben und macht Spaß zu lesen. Cool sind auch die praktischen kleinen Übungen, die im Buch enthalten sind und auch in den (stressigen) Alltag eingebaut werden können.

Die Autorin ist eine erfahrene Therapeutin und Achtsamkeitslehrerin. Sie beschreibt die wissenschaftlich fundierten und praxiserprobten Methoden so , dass sie für die Leser*in gut zu verstehen und für die eigene Entwicklung sofort und langfristig nutzbar sind. Dieses Buch war nötig! Ich nutze es selbst in meinem herausfordernden Alltag als Lehrende und habe es in meinem Umfeld vielen Menschen empfohlen.

Dieses Buch kann ich von Herzen empfehlen - es hat mir geholfen, innere Ruhe und Gleichgewicht in meinem schnellen Arbeitsalltag zu kultivieren. Das Lesen macht Freunde, da es mit Humor und Feingefühl geschrieben wurde. Darüber hinaus bietet Frau Juchmann eine Vielzahl an Werkzeugen und Impulsen (auditiv & schriftlich), wie ein achtsamer Arbeitsalltag gelingt. Inzwischen nehmen Achtsamkeit und Meditation einen festen Platz in meinem Tagesablauf ein, und helfen mir das Auf und Ab des Lebens mit einer gelassenen Art entgegenzutreten.

Endlich mal ein Buch, das wirklich allgemeinverständlich geschrieben ist und sicher jeden erreicht. Es ist keine schwere Lektüre, im Gegenteil, es macht Spaß, das Buch zu lesen. Die Zitate, Vergleiche und die Eindrücke der Patienten sind sehr gut gewählt, treffend und passend. Die Anleitungen und Hinweise sind hilfreich und sofort und einfach umsetzbar, auch für Menschen, die nicht in helfenden Berufen tätig sind, sich aber z.B. ausgebrannt fühlen. Aus meiner Sicht sehr empfehlenswert.